Справиться с избыточным весом бывает очень сложно. Как это ни странно, врачи в такой ситуации рекомендуют проверить микрофлору кишечника. Ведь, как подтверждают многочисленные исследования, нарушение баланса кишечных бактерий может спровоцировать неконтролируемое отложение в организме жировых масс. Преодолеть эту проблему можно, если искоренить её причины. То есть, лучшее средство справиться с избыточным весом — нормальная микрофлора кишечника. Чтобы понять взаимосвязь между этими явлениями, нужно более предметно разобраться с данным вопросом.
От чего зависит здоровое состояние кишечника, и на что он воздействует?
На первый взгляд, основная функция кишечника — это участие в пищеварении. Но на самом деле его состояние воздействует на иммунитет, умственные способности, здоровье кожных покровов и даже контроль массы тела. От баланса микрофлоры кишечника зависит очень многое. Объясняется это тем, что данную часть тела населяют бактерии самых разных видов. Все они выполняют свою функцию. При нормальном соотношении они функционируют как налаженная система, в которой каждый микроорганизм воплощает свою задачу. Но если полезных бактерий станет меньше, то их место сразу же займут опасные для организма штаммы. В результате возникнет дисбактериоз. В зависимости от того, какие из 100 триллионов бактерий возьмут верх, возникший дисбаланс может отразиться на разных органах и системах по-разному.
Ключевые факторы, воздействующие на состояние микробиоты кишечника
В кишечнике происходит расщепление частиц пищи на удобоваримые для организма компоненты. Они впитываются в кровь и по всему телу. Часть этих веществ выводится из организма. Эффективность данных процессов зависит от того, насколько качественно сработают разные виды кишечных бактерий. Для похудения важны не все эти микроорганизмы. Но результат зависит от взаимодействия всех элементов микробиоты. Ведь одни бактерии расщепляют еду, другие облегчают этот процесс, а третьи способствуют впитыванию полезных веществ в стенки кишечника и кровеносные сосуды. И если количество определённого вида бактерий начинает преобладать, то метаболизм нарушается. В таких случаях намного сложнее осуществлять контроль массы тела. Баланс микрофлоры кишечника, а, следовательно, и процессы формирования жировых отложений могут быть нарушены из-за таких факторов:
- Нерациональное питание. Для полезных бактерий требуется достаточное количество клетчатки. Чрезмерное употребление сахара способствует преобладанию в микробиоте вредных видов бактерий, разрастанию дрожжей и паразитов. Поэтому так важно обеспечить наличие в рационе оптимального количества клетчатки, а также минимизировать потребление сахара.
- Стрессогенная среда. Жизнь любого современного человека наполнена большим количеством стрессовых ситуаций. Из-за этого в организме погибают многие штаммы бактерий, провоцируя дисбактериоз. В результате нарушенная микрофлора кишечника способствует увеличению массы тела, как это ни странно покажется на первый взгляд.
- Малоподвижный образ жизни. Такое пассивное времяпрепровождение чрезвычайно опасно для здоровья. От этого ухудшается кровообращение во всех участках организма, включая кишечник. В нём в свою очередь отмирают многие колонии полезных бактерий. Это приводит как минимум к существенному увеличению массы тела.
Эффективные способы нормализации микрофлоры кишечника и веса тела
Согласно информации, опубликованной в ежемесячном рецензируемом медицинском журнале Mayo Clinic Proceedings (Великобритания), даже в идеальных условиях микрофлора кишечника может нарушаться и препятствовать снижению веса тела. Недаром большинство американцев подвержено риску ожирения. Во многом это зависит от достаточного количества пробиотических штаммов. Поэтому всё больше медицинских специалистов рекомендует регулярно принимать бифидобактерии (штамм Lactis B420). При этом не стоит забывать о сбалансированном питании и достаточном количестве физических нагрузок, желательно под контролем врача.
Это далеко не все аргументы, подтверждающие взаимосвязь микрофлоры кишечника и процесса похудения. Если у вас остались вопросы, наши специалисты охотно дадут на них исчерпывающие ответы.
