Впоратися з надмірною вагою буває дуже складно. Хоч як це дивно, лікарі в такій ситуації рекомендують перевірити мікрофлору кишечника. Адже, як підтверджують численні дослідження, порушення балансу кишкових бактерій може спровокувати неконтрольоване відкладення в організмі жирових мас. Подолати цю проблему можна, якщо викорінити причини. Тобто, найкращий засіб упоратися з надмірною вагою — нормальна мікрофлора кишечника. Щоб зрозуміти взаємозв'язок між цими явищами, потрібно предметніше розібратися з цим питанням.
Від чого залежить здоровий стан кишківника, і на що він впливає?
На перший погляд, основна функція кишечника — це участь у травленні. Але насправді його стан впливає імунітет, розумові здібності, здоров'я шкірних покровів і навіть контроль маси тіла. Від балансу мікрофлори кишечника залежить дуже багато. Пояснюється це тим, що цю частину тіла населяють бактерії різних видів. Усі вони виконують свою функцію. При нормальному співвідношенні вони функціонують як налагоджена система, де кожен мікроорганізм втілює своє завдання. Але якщо корисних бактерій стане менше, їхнє місце відразу ж займуть небезпечні для організму штами. Внаслідок цього виникне дисбактеріоз. Залежно від того, які зі 100 трильйонів бактерій візьмуть гору, дисбаланс, що виник, може позначитися на різних органах і системах по-різному.
Ключові фактори, що впливають на стан мікробіоти кишечнику
У кишечнику відбувається розщеплення частинок їжі на зручні для організму компоненти. Вони вбираються у кров і по всьому тілу. Частина цих речовин виводиться з організму. Ефективність цих процесів залежить від того, наскільки якісно спрацюють різні види кишкових бактерій. Для схуднення важливі не всі мікроорганізми. Але результат залежить від взаємодії всіх елементів мікробіоти. Адже одні бактерії розщеплюють їжу, інші полегшують цей процес, а треті сприяють поглинанню корисних речовин у стінки кишечника та кровоносні судини. І якщо кількість певного виду бактерій починає переважати, метаболізм порушується. У разі набагато складніше здійснювати контроль маси тіла. Баланс мікрофлори кишечника, а отже, і процеси формування жирових відкладень можуть бути порушені через такі фактори:
- Нераціональне харчування. Для корисних бактерій потрібна достатня кількість клітковини. Надмірне вживання цукру сприяє переважання в мікробіоті шкідливих видів бактерій, розростання дріжджів та паразитів. Тому так важливо забезпечити наявність у раціоні оптимальної кількості клітковини, а також мінімізувати споживання цукру.
- Стресогенне середовище. Життя будь-якої сучасної людини наповнене великою кількістю стресових ситуацій. Через це в організмі гинуть багато штами бактерій, провокуючи дисбактеріоз. В результаті порушена мікрофлора кишечника сприяє збільшенню маси тіла, хоч як це здасться дивним, на перший погляд.
- Малорухливий спосіб життя. Таке пасивне проведення часу надзвичайно небезпечне для здоров'я. Від цього погіршується кровообіг у всіх ділянках організму, у тому числі кишечник. У ньому своєю чергою відмирають багато колонії корисних бактерій. Це призводить як мінімум до суттєвого збільшення маси тіла.
Ефективні способи нормалізації мікрофлори кишківника та ваги тіла
Згідно з інформацією, опублікованою в щомісячному медичному журналі Mayo Clinic Proceedings (Великобританія), що рецензується, навіть в ідеальних умовах мікрофлора кишечника може порушуватися і перешкоджати зниженню ваги тіла. Недарма більшість американців схильна до ризику ожиріння. Багато в чому це залежить від достатньої кількості пробіотичних штамів. Тому все більше медичних фахівців рекомендує регулярно приймати біфідобактерії (штам Lactis B420). При цьому не варто забувати про збалансоване харчування та достатню кількість фізичних навантажень, бажано під контролем лікаря.
Це далеко не всі аргументи, що підтверджують взаємозв'язок мікрофлори кишечника та процесу схуднення. Якщо у вас залишилися питання, наші фахівці охоче дадуть вичерпні відповіді.
