Вітамін Е — це група органічних сполук (токоферолів і токотріенолів), які необхідні для правильного функціонування організму людини. Він існує у 8 різних хімічних формах: альфа-, бета-, гамма-і дельта-токоферол і альфа-, бета-, гамма- і дельта-токотрієнол. Належить до жиророзчинних вітамінів, що мають надходити до організму з харчовими жирами, щоб ефективно транспортуватися та використовуватися всіма органами й системами.
Вітамін Е: для чого потрібен?
Користь вітаміну Е полягає в зміцненні імунної системи, забезпеченні захисту організму від інфекційних захворювань, сприянню здоров’ю очей, мозку, серця, шкіри, волосся, нігтів. Він забезпечує важливу підтримку здоров’я, запобігає розвитку багатьох захворювань, допомагає при їх лікуванні.
Чим корисний вітамін Е?
Найбільш цінними є висока біологічна активність і потужні антиоксидантні властивості цього вітаміну. Антиоксиданти природно захищають організм від впливу шкідливих зовнішніх та внутрішніх чинників. Головне, для чого потрібен вітамін Е, — захист клітин від пошкодження вільними радикалами. Він запобігає окислювальному стресу, що призводить до дегенерації чи загибелі клітин.
Вільні радикали кисню утворюються під час обмінних процесів організму чи надходять із довкілля. Їх рівень підвищується в результаті стресу, надмірних фізичних навантажень, тривалого перебування під сонячними променями тощо. Завдяки вітаміну Е природним чином уповільнюється процес старіння клітин шкіри та інших внутрішніх органів, що запобігає розвитку багатьох захворювань, зокрема серцево-судинної системи у чоловіків і жінок та підтримує когнітивне здоровʼя, наприклад, уповільнюючи розвиток хвороби Альцгеймера.
Приймати вітамін Е слід при макулярній дегенерації та катаракті, які є найпоширенішими віковими захворюваннями очей, пов’язаними з окисним стресом і вільними радикалами. Вітамін Е сприяє відновленню сітківки, рогівки та судинної оболонки (пігментованої частини ока).
У нас представлена антиоксидантна формула з вітаміном Е, яка сприяє збереженню зорової функції, знижує ризики розвитку катаракти, дегенерації сітківки, попереджає вікові зміни в структурі ока — AoDyn.
В яких продуктах міститься вітамін Е?
Здорове харчування є гарантією достатнього надходження вітаміну Е у щоденне меню.
При правильно складеному раціоні, ви будете отримувати достатньо вітаміну Е з продуктів.
В чому міститься вітамін Е:
-
олія — ріпакова, соняшникова, соєва, оливкова;
-
оливки;
-
зародки пшениці та зернових культур;
-
авокадо;
-
горіхи — фундук, волоські горіхи, мигдаль, арахіс;
-
вершкове масло;
-
яєчні жовтки;
-
риба, особливо жирна морська риба;
-
м'ясо птиці;
-
вівсяні пластівці та висівки;
-
овочі — шпинат, броколі, помідори, кабачки, перець, морква, брюссельська капуста, салат-латук;
-
фрукти — абрикоси, смородина, чорниця, манго та персики.
Однак не кожен має можливість харчуватися вчасно та збалансовано, в такому випадку потрібно приймати спеціальні дієтичні добавки.
Вітамін Е для чого корисний жінкам?
Вітамін Е для жінок вважається цілком безпечним, навіть під час вагітності та годування груддю. Однак перед тим, як приймати вітамін Е, жінкам слід порадитися з лікарем.
Продукти з вітаміном Е позитивно впливають на репродуктивну систему. Адже він бере участь у процесі овуляції, розвитку яйцеклітин та імплантації ембріона, впливаючи на гонадотропний гормон, що регулює роботу яєчників.
В нашому асортименті представлений продукт SteroBalance, до складу якого в тому числі входить і вітамін Е, він нормалізує метаболізм естрогенів та дієвий для детоксикації жіночих статевих гормонів.
Те, для чого вітамін Е потрібен під час вагітності — захист плода від розвитку пороків нервової системи та дефектів зору. Він впливає на вагу дитини при народженні. Тому лікар може рекомендувати приймати вітамін Е при вагітності у складі вітамінно-мінеральних комплексів.
Для вагітних можемо пропонувати вітамінно-мінеральний комплекс MetaViva, у складі якого є і вітамін Е. Цей комплекс повністю закриває щоденну потребу у нутриєнтах людини, в тому числі й при вагітності.
Вітамін Е для чоловіків
Для чоловіків вітамін Е корисний тим, що покращує рухливість сперматозоїдів та нормалізує кровообіг, що важливо для репродуктивної системи. Він пригнічує відкладення атеросклеротичних бляшок у кровоносних судинах.
Вітамін Е в косметології
Використовують вітаміни А та Е для шкіри для захисту тканин від ушкоджень, зумовлених звичайними процесами, що відбуваються в організмі та зовні.
Вітамін Е для шкіри є природним зволожувачем і пом'якшувачем. Він має протизапальну дію та захищає шкіру від ультрафіолету, вплив якого призводить до фотостаріння. Вітамін Е в продуктах для догляду міститься в кремах і сироватках для обличчя, кремах для повік, олії для кутикули або зняття стійкого макіяжу.
Вітаміни А та Е використовуються у лікуванні вугрів і травмах для відновлення шкіри — при пошкодженнях від сонця для підтримки загоєння шрамів та опіків.
Поєднання вітамінів Е, С і цинку зменшує час загоєння опіків і пролежнів.
Також вітамін Е використовується у терапії багатьох шкірних захворювань, наприклад, синдрому жовтих нігтів, пустульозних дерматозів, шкірного амілоїдозу, атопічного дерматиту, псоріазу, стійких пролежнів.
Вітамін Е для обличчя
Чим раніше з'явиться альфа токоферола ацетат (вітамін Е) для обличчя в арсеналі засобів щоденного догляду, тим пізніше знадобляться складніші салонні процедури. Він стимулює оновлення клітин, зміцнює капілярну сітку, створює ліфтинг-ефект і перешкоджає старінню шкіри. Засоби, де міститься вітамін Е, здатні утримувати вологу в епідермісі, нормалізувати вироблення шкірного сала.
В нашому асортименті представлений комплекс IntraDermium від ТМ Metagenics, який містить рослинні компоненти, біофлавоноїди, вітаміни (в тому числі вітамін Е), мінерали, які запобігають негативному впливу факторів зовнішнього середовища на шкіру, захищаючи та зміцнюючи шкірний бар'єр. Також цей продукт зменшує ризики запальних шкірних захворювань, знижують глибину і щільність зморшок, перешкоджають пігментації шкіри та її зневоднення.
Вітамін Е для волосся
Вітамін Е допомагає підтримувати здоров'я шкіри голови, відновити блиск волосся, втрачений внаслідок пошкодження хімічними засобами, сприяє його росту.
Завдяки антиоксидантним властивостям він зменшує кількість окисного стресу та вільних радикалів, які спричиняють руйнування клітин волосяних фолікулів на шкірі голови людини та випадінню волосся.
Як правильно приймати вітамін Е
Добову норму вітаміну Е може визначити тільки лікар для кожного конкретного випадку, наприклад, для вагітних може бути норма трішки вища, ніж для інших дорослих людей.
Також лікар надасть вам чіткі рекомендації, як приймати вітамін Е внутрішньо і допоможе підібрати продукт, який буде максимально корисним, зважаючи на ті цілі, які необхідно досягти.
Який вітамін Е купити в Києві?
Біологічно активні добавки випускають різні виробники, зокрема вітамін — Е Солгар, Метадженікс, Named. Вони доступні у двох формах — синтетичній і натуральній. Природною формою вітаміну Е є альфа-токоферол, синтетичною — DI-альфа-токоферол. Обидва діють добре, але для досягнення аналогічних результатів може бути потрібна більша доза синтетичної форми.
Зважаючи на мету прийому добавки, можна пропонувати AdvaClear — це модулятор детоксикації, містить у своєму складі вітаміни (в тому числі вітаміни А, С і Е), мінерали та рослинні екстракти.
Якщо ви підбираєте вітамінно-мінеральний комплекс для підтримки організму дитини на період інтенсивного росту, то можемо рекомендувати продукт Multigenics Chewable.
З повним асортиментом наших продуктів, до складу яких входить вітамін Е, можна ознайомитися тут.
