Здоров’я мозку впливає на багато аспектів нашого життя, включаючи когнітивні функції (навички мислення), сенсорні та моторні функції (відчуття та рух), а також емоційне та соціальне функціонування. Чи можуть дієтичні добавки сприяти здоров’ю мозку, покращенню пам’яті та розумової активності? А які вітаміни корисні для мозку і що приносить користь для мозку? Розглянемо ці питання детальніше.

Які найкращі вітаміни для мозку та пам'яті?

В певному віці обов’язково потрібно додатково вживати бади* для мозку та пам'яті. Щоб вітаміни для енергії та роботи мозку приносили користь, краще звернутися за консультацією до лікаря. Розглянемо найважливіші вітаміни для головного мозку та нервової системи.

Омега-3 жирні кислоти

Омега-3 жирні кислоти — це здорові жири, важливі для багатьох систем організму, включаючи серцево-судинну та центральну нервову систему. Омега для мозку і його розвитку у немовлят важливі. Дві основні омега-3 жирні кислоти — DHA та EPA, які приймаються разом, можуть покращити когнітивні функції у людей похилого віку. Зниження рівня омега 3 для мозку пов’язують із прискореним його старінням.

Окрім споживання їжі, багатої на омегу 3, можна приймати омега 3 для судин головного мозку у формі добавок для підтримки когнітивних функцій і здоровʼя мозку.

омега 3 для роботи мозку

Бади* для кровообігу мозку EPA-DHA Extra Strength містять у складі докозагексаєнову кислоту (DHA) і ейкозапентаєнову кислоту (EPA). Ці компоненти компанія-виробник отримала з жиру океанічних риб, який був очищений від важких металів. Тому ці бади* для судин головного мозку дуже корисні та важливі для підтримки серця, судин, покращують пам’ять.

Вітаміни групи В для головного мозку

Можливо, ви чули про переваги вітамінів B6, B9 (фолієва кислота для мозку) і B12, зокрема про їхню роль у покращенні когнітивних функцій і запобіганні деменції та хвороби Альцгеймера. Багато людей похилого віку мають дефіцит вітаміну B12. 

Вітаміни групи Б для мозку можуть допомогти покращити загальний стан здоров’я і корисні для кровообігу мозку, що може сприяти покращенню роботи цього органа.

які вітаміни потрібні для мозку

B-Dyn містить вітаміни B1, B2, B3, B5, B6, B12, фолієву кислоту, біотин, холін, інозитол, які є необхідними для нормальної роботи мозку. Ці вітаміни беруть участь у синтезі нейротрансмітерів, енергетичному метаболізмі та захищають нервові клітини від пошкоджень.

бади для головного мозку

Бад* для покращення пам'яті та роботи мозку Ceralin Forte від бренду Metagenics має у складі ацетил-L-карнітин, NAC, екстракт з кісточок винограду та активні форми В9, В6, В12, завдяки чому здатний надати комплексну підтримку здоров'ю мозку та нервової системи.

Вітамін D

Вітамін D насправді є гормоном, необхідним для здоров'я мозку. Дослідження пов'язують його дефіцит з деменцією, депресією і хронічною втомою.

вітаміни для нервів та мозку

Найкраще джерело вітаміну D — сонячне світло, але добавки для мозку з вітаміном D можуть знадобитися, особливо взимку, щоб запобігти виникненню дефіциту.

Магній

Магній, окрім багатьох інших функцій, відіграє важливу роль для головного мозку. Дослідження показують, що його дефіцит пов'язаний з когнітивними порушеннями та деменцією у літніх людей.

вітаміни для мозку та нервової системи дорослого

Mag Glycinate поєднує магній з гліцином для значного підвищення біодоступності, забезпечуючи краще засвоєння та ефективність для роботи мозку. Ця комбінація підтримує здоров'я нервової системи, знижує збудливість нейронів та сприяє когнітивним функціям.

Женьшень

Женьшень — відома трава, яку століттями використовують в китайській медицині для мозку та пам'яті. В сучасному світі він також використовується для поліпшення когнітивних функцій, може покращити пам'ять, концентрацію та здатність до навчання.

бад для мозку

Adreset — це адаптогенний комплекс, що містить екстракти женьшеню, родіоли рожевої та кордіцепса, який підвищує стійкість до стресу та підтримує когнітивні функції. Ця добавка сприяє поліпшенню пам'яті, концентрації та розумової працездатності.

Найкращий засіб для покращення роботи мозку — це здоровий спосіб життя

Що корисно для мозку? Вітаміни для роботи мозку дієві, але вони не можуть замінити здоровий спосіб життя. Ось кілька порад для покращення роботи мозку без використання добавок:

  • Збалансоване харчування корисно для мозку — поживні речовини зі свіжої їжі дуже важливі для повноцінного функціонування мозку. Тому слід вживати продукти корисні для судин головного мозку.

  • Регулярна фізична активність — щоденні вправи є стимуляторами для мозку, вони сприяють створенню нових нейронів.

  • Якісний сон — стимулятор для мозку. Сон допомагає вимивати відходи, які накопичуються у мозку.

  • Тренування для активності мозку — головоломки, навчання та нові хобі розвивають когнітивні здібності.

  • Соціальна активність для роботи мозку та пам'яті — спілкування покращує когнітивні функції, знижує рівень стресу та сприяє виробленню дофаміну й окситоцину, що підвищують відчуття щастя та безпеки.

Для кровообігу головного мозку, що є запорукою здоров'я судин головного мозку, можуть бути рекомендовані бади* для судин головного мозку.

вітаміни для судин головного мозку

Tensionorm — це комплекс рослинних екстрактів, магнію, калію та вітаміну С, який покращує кровообіг в мозку та підтримує здоров'я серцево-судинної системи. Ця добавка сприяє нормалізації артеріального тиску та зменшенню стресу, що позитивно впливає на когнітивні функції.

Продукти для мозку та судин

Хоча бади* для мозку корисні, більшості здорових людей може бути достатньо збалансованого харчування.

Які продукти для мозку найбільш корисні:

  • горіхи;

  • насіння;

  • корисні олії;

  • свіжі фрукти та овочі;

  • цельнозернові продукти;

  • жирна холодноводна риба.

Це найкорисніші продукти для мозку. Але регулярна фізична активність, якісний сон та інтелектуальні виклики також важливі для покращення кровообігу в головному мозку і когнітивних здібностей. 

На сайті інтернет-магазину Shop Anti-Aging ви знайдете якісні вітаміни для покращення кровообігу головного мозку з оптимальним складом. Завдяки великому асортименту нутрицевтиків ви зможете обрати саме той, що підійде якомога більше. У випадку виникнення питань, ставте їх консультантам у телефонному режимі.

 

*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).

Цей блог має інформаційний характер, створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-яких питань, пов’язаних зі здоров’ям.