Здоров’я волосся відіграє важливу роль у зовнішності людини та її самосприйнятті, тому його втрата може стати серйозним викликом. Вплив зовнішніх факторів часто призводить до того, що волосся починає випадати, його стан погіршується, підвищується ламкість. Розв'язувати цю проблему допоможуть вітаміни для зміцнення волосся. Вони працюють над усуненням кореня проблеми, наприклад, регулюють рівень гормонів борються з оксидативним стресом чи дефіцитом корисних мікроелементів в організмі.
Однак перш за все потрібно визначитися з тим, які вітаміни корисні для волосся та якого ефекту можна досягти, якщо почати їх пити.
Причини втрати волосся
Втрата волосся — це складний процес, який включає різні спадкові, гормональні та екологічні механізми. Так само як і наша шкіра, волосяний фолікул схильний до внутрішнього і зовнішнього старіння. Внутрішні фактори включають генетичні та епігенетичні механізми (стреси, неправильне харчування, дисбаланс гормонів, збій імунної системи, зниження рівня гемоглобіну), зовнішні — вплив довкілля, куріння та УФ-випромінювання.
Часто випадіння волосся зумовлено дефіцитом окремих вітамінів. На щастя, відновити баланс можна за допомогою збалансованого харчування та дієтичних добавок для волосся.
Далі ми розкажемо про те, які вітаміни пити для волосся, щоб зміцнити його, усунути проблему ламкості та випадіння.
Вплив вітамінів на ріст волосся
Кожна волосинка на нашій голові складається зі стрижня та кореня, який починає свій ріст з фолікула під шкірою. У ньому протікають десятки біохімічних процесів, результат яких відбивається на стані волосся. Від коріння до кінчиків надходить кисень, а вітаміни сприяють активації обміну речовин у клітинах. Їх дефіцит сприяє тьмяності та ламкості локонів. Вітаміни та добавки для волосся здатні зміцнити його, відновити та стимулювати ріст.
ТОП вітамінів для волосся
Збалансоване харчування — перший ключ до здорового та блискучого волосся. Але іноді вам все одно може знадобитись помічник у вигляді спеціального комплексу для волосся, який допоможе розпочати відновлення.
Найкращі вітаміни для волосся, які здатні відновити пошкоджені волосяні фолікули та прискорити їхній ріст:
Омега-3 для волосся
Добавки для волосся, у складі яких є жирні кислоти омега-3 живлять його, сприяють потовщенню кожної волосинки і зменшують випадіння. Якщо ви не їсте достатньо продуктів з омега-3 (лосось, скумбрія, тунець, біла риба, сардини, яєчні жовтки, горіхи), приймайте добавки для зміцнення волосся з омега-3.
Вони запобігають виникненню запалень та лупи, сприяють його еластичності, покращують ріст волосся і мінімізують ризик його різкого випадіння. Крім того, добавки від випадіння волосся з омега-3 сприяють здоровому виробленню шкірного сала.
Цинк для волосся
Протягом десятиліть пероральні сполуки цинку використовувалися для лікування алопеції. Сучасні добавки для росту волосся з цинком не втрачають своєї популярності. Зокрема ZincoDyn ТМ Metagenics бере участь у важливих функціональних діях у волосяному фолікулі.
Він є потужним інгібітором регресії волосяного фолікула та прискорює його відновлення.
Вітаміни групи В для волосся
Використовуючи вітамін біотин для волосся, можна відновити пасма, пошкоджені через дію сонця, фарбування, сушіння феном. Вітаміни Б для волосся підвищують їхню щільність та гнучкість, перешкоджаючи надмірній ламкості внаслідок зовнішніх впливів. Вживання в їжу продуктів, що містять біотин і вітамін В5, таких як яйця, яловичина, курка, авокадо, бобові, горіхи та картопля, сприяє росту волосся. Однак якщо ви хочете якнайшвидше побачити результат, приймайте біотин вітамін для волосся у формі дієтичних добавок. У нас цілий комплекс вітамінів групи В представлений у продукті B-Dyn Metagenics.
Вони позитивно впливають на стан шкіри голови. Вітаміни з біотином для волосся підвищують еластичність волосяного стрижня, забезпечують збільшення його об'єму та густоти.
Також важлива фолієва кислота. Вона покращує доставку поживних речовин до волосяних фолікулів, підвищуючи ефективність всіх інших мінералів та вітамінів для росту волосся.
Вітамін С для волосся
Бади* для росту волосся з вітаміном С діють як антиоксидант. Вони борються з окислювальним стресом, який спричинює посидіння та випадіння волосся. Вітамін С для волосся ефективно бореться з вільними радикалами, які можуть старити волосяні фолікули та блокувати їхній ріст. Крім того, біологічно активні добавки* для росту волосся з вітаміном С сприяють синтезу кератину — білка, з якого переважно складається волосся.
Тож включіть до щоденного раціону продукти, багаті на вітамін С — цитрусові, ківі, болгарський перець, полуницю, капусту усіх видів, або приймайте дієтичні добавки з вітаміном С.
Залізо для волосся
Клінічні дослідження підтверджують зв'язок між дефіцитом заліза і випадінням волосся. Для уникнення дефіциту заліза, щодня додавайте до свого раціону продукти, багаті на залізо. Їжте шпинат, листову капусту, яєчні жовтки, яловичину та бобові.
Якщо у вас немає можливості отримувати добову норму заліза з їжі і якщо є дефіцит цього мінералу, приймайте полівітаміни для волосся із залізом.
В цьому плані себе дуже добре зарекомендувала добавка FerroDyn від бельгійського бренду Metagenics, яка ефективно усуває симптоми залізодефіцитної анемії.
Вітамін D для волосся
Волосяні фолікули дуже чутливі до вітаміну D, який відіграє важливу роль у гомеостазі кальцію, зміцненні імунітету та диференціації росту клітин.
Алопеція часто зустрічається у пацієнтів з дефіцитом вітаміну D, рахітом або мутацією рецептора вітаміну D.
Пряма дія сонця — гарний спосіб засвоїти вітамін D.
Також ви можете додатково вживати вітамін Д3 для волосся у формі добавки, сприяючи його відновленню та зміцненню.
Вітамін А для волосся
Це один з важливих вітамінів для волосся, який запобігає його сухості, ламкості, відновлює блиск і еластичність, захищає від негативної зовнішньої дії.
Біологічні добавки* для волосся з вітаміном А у складі зберігають шкіру голови зволоженою, перешкоджаючи виникненню лупи та випадінню.
Що допоможе покращити стан волосся?
Дуже важливо дотримуватись збалансованого харчування — включайте в щоденний раціон продукти з тими поживними речовинами, які вказані вище, слідкуйте, щоб у вас не було дефіцитів.
Гормональні дисбаланси, анемія і ряд інших факторів можуть негативно впливати на стан волосся і провокувати його випадіння. Тож необхідно слідкувати за станом здоровʼя.
Сильно пошкоджує волосся фарбування, миття агресивним шампунем і стайлінг гарячими приладами, тож намагайтесь уникати цього, якщо хочете відновити своє волосся.
Де замовити вітаміни для волосся?
Якщо ви хочете купити вітаміни для волосся від випадіння завітайте в наш інтернет-магазин, наш лікар запропонує корисні добавки для волосся, які допоможуть досягти покращення волосся.
Ми співпрацюємо лише з перевіреними виробниками, продукція яких пройшла клінічні випробування та у якості якої ми впевнені.
*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).
