Навіть добре збалансоване харчування часто не задовольняє потребу майбутньої мами у всіх вітамінах і мінералах, важливих для правильного перебігу вагітності. Часто під час вагітності може розвинутися нестача деяких поживних речовин і елементів. Саме тому визначені вітаміни і мінерали для вагітних рекомендується вживати протягом усього терміну вагітності.
Фолієва кислота при плануванні вагітності
Тим, хто планує завагітніти, слід вживати якомога більше продуктів, що містять фолієву кислоту (вітамін В9) — зелені листові овочі, горіхи, квасолю, цитрусові, або за 1-3 місяці почати приймати комплекс вітамінів для планування вагітності, до складу якого вона входить.
Щоденна доза фолієвої кислоти запобігає появі дефектів, які впливають на розвиток головного і спинного мозку плода.
Призначити вітаміни під час планування вагітності з фолієвою кислотою у підвищених дозах лікар може при діабеті, ожирінні, епілепсії, поганому засвоєнні їжі.
Вітаміни для вагітних: 1 триместр
Перший триместр — час розвитку всіх ключових органів дитини. Дефіцит певних поживних речовин у цей період підвищує ризик викидня, появи вроджених дефектів та інших ускладнень. Тому лікар може рекомендувати приймати в перший триместр вітаміни для розвитку плоду, що містять:
Фолієву кислоту
В організмі матері фолієва кислота у відповідній кількості впливає на правильний розвиток нервової, сечовидільної та серцево-судинної систем дитини.
У більшості випадків дефекти нервової трубки розвиваються на ранніх термінах, ще до того, як жінка дізнається про свою вагітність. Тому щоб знизити ризик виникнення дефектів нервової трубки у дитини, таких як ущелина хребта, рекомендується жінкам одразу ж розпочати приймати вітаміни для вагітних з фолієвою кислотою, як тільки дізнались про вагітність.
В нашому асортименті фолієва кислота представлена у продукті Folapro. Який допомагає підтримувати процеси метилювання, які критично важливі для розвитку плода і нормального перебігу вагітності.
Вітамін D
Він впливає на щільність кісток. Вітамін Д також потрібен для правильного розвитку імунної системи у дитини, правильного росту плоду, зменшення ризику викинення, прееклампсії, передчасних пологів і гестаційного діабету.
Матері, які отримують достатньо вітаміну D під час вагітності, мають меншу ймовірність народження дітей з дефектами емалі, дефіцитом уваги, гіперактивними розладами та аутизмом.
В нашому асортименті представлений вітамін D у дозування 3000 МО.
Йод
Він необхідний для правильного формування нервової системи та розумового розвитку дитини. Він також важливий для розвитку серця, м'язів і нирок.
Під час вагітності організм жінки потребує йоду вдвічі більше, ніж зазвичай.
Дефіцит йоду під час вагітності може призвести до зниженої функції щитоподібної залози у матері та плода, що може негативно вплинути на розвиток нервової системи дитини.
Додаткове споживання йоду до або під час ранньої вагітності може значно покращити здоров'я матері та дитини. Це може запобігти вродженим дефектам мозку, збільшити вагу при народженні, знизити рівень перинатальної та дитячої смертності та загалом покращити показники розвитку дитини на 10-20%.
У нас йод представлений в продукті Iodine & Tyrosine в комплексі з L- тирозином, селеном і цинком.
DHA омега-3
Вона запобігає викидню, зменшує ймовірності розвитку ускладнень вагітності, визначає правильний розвиток клітин, відіграє важливу роль у правильному розвитку очей, впливає на психомоторний розвиток дитини.
ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) рекомендує жінкам, які вагітні, щодня споживати DHA.
Ми пропонуємо омегу-3 у продукті EPA-DHA Extra Strength від ТМ Metagenics, який містить 429 мг ейкозапентаєнової кислоти (EPA) і 286 мг докозагексаєнової кислоти (DHA), отримані з жиру океанічних риб, попередньо очищеного від важких металів та інших токсинів.
Вітаміни для вагітних: 2 триместр
Вітаміни для вагітних у другому триместрі повинні містити ті ж речовини, що і у першому триместрі — фолієву кислоту, вітамін D, йод і омегу-3, але ймовірніше всього лікар вам буде рекомендувати більші дози.
Хороші вітаміни для вагітних продовжують забезпечувати оптимальні умови для розвитку дитини.
Вітаміни для вагітних: 3 триместр
В останньому триместрі вагітності DHA-кислоти найважливіші, оскільки потреба в цих сполуках набагато вища. Жінки, які не їдять рибу, повинні приймати комплекси вітамінів для вагітних з омегою-3 та вітамін D для вагітних.
Інші вітаміни для вагітних: список
Вітамін B12 для вагітних потрібен, якщо майбутня мама дотримуєтеся вегетаріанської, веганської дієти, або має скудний раціон.
Дефіцит вітаміну В12 у вагітних може призвести до розвитку анемії, низьку вагу у малюка при народженні та затримку внутрішньоутробного розвитку, а діти матерів з дефіцитом В12 можуть мати гіршу можливість уваги та концентрації.
В нашому асортименті представлений продукт B12-Dyn, який містить 1000 мкг вітаміну В12 і який підходить для вагітних.
Вітамін А для вагітних неймовірно важливий вітамін, оскільки він відповідає за правильне формування та функціонування зору у дитини, але при цьому надвисокі дози цього нутрієнту можуть призводити до негативних наслідків на ранніх етапах вагітності. Тому перед прийомом обовʼязково зверніться до лікаря за рекомендацією, чи необхідно вам приймати вітамін А під час вагітності, якщо так, то у якому дозуванні.
Мінерали для вагітних
Селен, кальцій, магній повинні входити у всі мінерально-вітамінні добавки для вагітних.
Селен
Вітаміни для майбутніх мам корисно поєднувати із селеном.
Недостатня кількість селену може негативно вплинути на розвиток нервової системи дитини. Також спостерігається кореляція між дефіцитом селену та частотою виникнення холестазу у вагітних.
І селен допомагає організму правильно засвоювати глюкозу, регулюючи її поглинання клітинами та зменшуючи резистентність до інсуліну.
Селен — це будівельний блок для селенопротеїдів, які є необхідними для виробництва тиреоїдних гормонів.
Гіпотиреоз у жінок репродуктивного віку може призвести до проблем із зачаттям, перебігом вагітності та розвитком дитини. Центральна нервова система плода формується в перші два триместри вагітності, і її розвиток залежить від постачання тиреоїдних гормонів матері через плаценту.
У нас органічний селен представлений в продукті Selenomethionine.
Кальцій
Дефіцит кальцію пов’язаний із підвищеним ризиком прееклампсії. Тому вагітним жінкам дуже важливо вживати продукти, багаті кальцієм.
ВООЗ рекомендує вагітним жінкам вживати 1,5–2 г кальцію на добу, розділивши цю дозу на три прийоми, але перед прийомом обовʼязково порадьтесь зі своїм лікарем щодо коректного дозування для вашого випадку.
Магній
Прийом магнію під час вагітності може допомогти знизити ризик затримки розвитку плода та прееклампсії. Вітаміни для вагітних із магнієм допомагають уникнути інших ускладнень вагітності.
Залізо
У деяких випадках потрібен вітамінний комплекс для вагітних, до складу якого входить залізо. Відповідно до чинних рекомендацій ВООЗ, рекомендується приймати залізо для запобігання розвитку анемії, низької ваги малюка при народженні та передчасних пологів.
В нашому асортименті залізо представлено у формі бісгліціната заліза в добавці FerroDyn. Вона підходить вагітним і під час лактації.
Чи потрібно приймати полівітаміни для вагітних
Полівітаміни — це збалансований комплекс різних вітамінів і мінералів у правильних дозах, який зазвичай приймається у вигляді таблеток або капсул. Найкращі вітаміни для вагітних представлені у комплексі MetaViva, цей продукт задовольняє більшу частину потреб майбутньої мами. До його складу входять вітаміни А, С, D, E, К2 і групи В, фолієва кислота, бор, хром, йод, магній, марганець, молібден, селен, цинк, альфа-ліпоєва кислота, коензим Q10 та інші речовини. Вітаміни та мінерали в максимально біодоступній формі й в оптимальному співвідношенні.
Однак полівітаміни не замінюють здорове харчування. Важливо вживати якісну їжу, навіть якщо приймаєте комплекс вітамінів для вагітних.
Але перш ніж купити вітаміни для вагітних та почати їх приймати, треба обов'язково проконсультуватися з лікарем. Він підбере нутрицевтики, які будуть корисні саме у вашому випадку.
