Даже хорошо сбалансированное питание часто не удовлетворяет потребность будущей мамы во всех витаминах и минералах, важных для правильного протекания беременности. Часто во время беременности может развиться нехватка некоторых питательных веществ и элементов. Именно поэтому определенные витамины и минералы для беременных рекомендуется употреблять в течение всего срока беременности.
Фолиевая кислота при планировании беременности
Тем, кто планирует забеременеть, следует употреблять как можно больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту (витамин В9) — зеленые листовые овощи, орехи, фасоль, цитрусовые, или за 1-3 месяца начать принимать комплекс витаминов для планирования беременности, в состав которого она входит.
Ежедневная доза фолиевой кислоты предотвращает появление дефектов, влияющих на развитие головного и спинного мозга плода.
Назначить витамины при планировании беременности с фолиевой кислотой в повышенных дозах врач может при диабете, ожирении, эпилепсии, плохом усвоении пищи.
Витамины для беременных: 1 триместр
Первый триместр — время развития всех ключевых органов ребенка. Дефицит определенных питательных веществ в этот период повышает риск выкидыша, появления врожденных дефектов и других осложнений. Поэтому врач может рекомендовать принимать в первый триместр витамины для развития плода:
Фолиевую кислоту
В организме матери фолиевая кислота в соответствующем количестве влияет на правильное развитие нервной, мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем ребенка.
В большинстве случаев дефекты нервной трубки развиваются на ранних сроках, еще до того, как женщина узнает свою беременность. Поэтому, чтобы снизить риск возникновения дефектов нервной трубки у ребенка, рекомендуется женщинам, как только узнали о беременности, сразу начать принимать витамины для беременных с фолиевой кислотой.
В нашем ассортименте фолиевая кислота представлена в продукте Folapro. Который помогает поддерживать процессы метилирования, критически важные для развития плода и нормального течения беременности.
Витамин D
Он оказывает влияние на плотность костей. Витамин Д также необходим для правильного развития иммунной системы у ребенка, правильного роста плода, уменьшения риска выкидыша, преэклампсии, преждевременных родов и гестационного диабета.
Матери, получающие достаточное количество витамина D во время беременности, имеют меньшую вероятность рождения детей с дефектами эмали, дефицитом внимания, гиперактивными расстройствами и аутизмом.
В нашем ассортименте представлен витамин D в дозировке 3000 МЕ.
Йод
Он необходим для правильного формирования нервной системы и умственного развития ребенка. Он также важен для развития сердца, мышц и почек.
Во время беременности организм женщины нуждается в йоде вдвое больше обычного.
Дефицит йода во время беременности может привести к пониженной функции щитовидной железы у матери и плода, что может повлиять на развитие нервной системы ребенка.
Дополнительное потребление йода до или во время ранней беременности может значительно улучшить здоровье матери и ребенка. Это может предотвратить врожденные дефекты мозга, увеличить вес при рождении, снизить уровень перинатальной и детской смертности и в целом улучшить показатели развития ребенка на 10-20%.
У нас йод представлен в продукте Iodine & Tyrosine в комплексе с L-тирозином, селеном и цинком.
DHA омега-3
Она предотвращает выкидыш, уменьшает вероятность развития осложнений беременности, определяет правильное развитие клеток, играет важную роль в правильном развитии глаз, влияет на психомоторное развитие ребенка.
ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует женщинам, беременным, ежедневно потреблять DHA.
Мы предлагаем омегу-3 в продукте EPA-DHA Extra Strength от ТМ Metagenics, которій содержит 429 мг эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и 286 мг докозагексаеновой кислоты (DHA), полученные из жира океанических рыб, предварительно очищенного от тяжелых металлов и других токсинов.
Витамины для беременных: 2 триместр
Витамины для беременных во втором триместре должны содержать те же вещества, что и в первом триместре — фолиевую кислоту, витамин D, йод и омегу-3, но вероятнее всего врач вам будет рекомендовать большие дозы.
Хорошие витамины для беременных обеспечат оптимальные условия развития ребенка.
Витамины для беременных: 3 триместр
В последнем триместре беременности DHA-кислоты наиболее важны, поскольку потребность в этих соединениях намного выше. Женщины, которые не едят рыбу, должны обязательно принимать комплексы витаминов для беременных с омегой-3 и витамин D для беременных.
Другие витамины для беременных: список
Витамин B12 для беременных нужен, если будущая мама соблюдаете вегетарианскую, веганскую диету или скудный рацион.
Дефицит витамина В12 у беременных может привести к развитию анемии, низкому весу у малыша при рождении и задержке внутриутробного развития, а дети матерей с дефицитом В12 могут иметь худшую возможность внимания и концентрации.
В нашем ассортименте представлен продукт B12-Dyn, содержащий 1000 мкг витамина В12, подходящий для беременных.
Витамин А для беременных невероятно важный витамин, поскольку он отвечает за правильное формирование и функционирование зрения у ребенка, но при этом высокие дозы этого нутриента могут привести к негативным последствиям на ранних этапах беременности. Поэтому перед приемом обязательно обратитесь к врачу за рекомендацией, необходимо ли вам принимать витамин А во время беременности, если да, то в какой дозировке.
Минералы для беременных
Селен, кальций, магний должны входить во все минерально-витаминные добавки для беременных.
Селен
Витамины для будущих мам полезно совмещать с селеном.
Недостаточное количество селена может отрицательно повлиять на развитие нервной системы ребенка. Также наблюдается корреляция между дефицитом селена и частотой холестаза у беременных.
Селен помогает организму правильно усваивать глюкозу, регулируя ее поглощение клетками и уменьшая резистентность к инсулину.
Селен — это строительный блок для селенопротеидов, необходимых для производства тиреоидных гормонов.
Гипотиреоз у женщин репродуктивного возраста может привести к проблемам с зачатием, ходом беременности и развитием ребенка. Центральная нервная система плода формируется в первые два триместра беременности, и ее развитие зависит от снабжения тиреоидными гормонами матери через плаценту.
У нас органический селен представлен в продукте Selenomethionine.
Кальций
Дефицит кальция связан с повышенным риском преэклампсии.
Поэтому беременным женщинам очень важно употреблять продукты, богатые кальцием.
ВОЗ рекомендует беременным женщинам употреблять 1,5–2 г кальция в сутки, разделив эту дозу на три приема, но перед приемом обязательно посоветуйтесь со своим врачом по поводу корректной дозировки для вашего случая.
Магний
Прием магния во время беременности может помочь снизить риск задержки развития плода и преэклампсии. Витамины для беременных с магнием помогают избежать других осложнений беременности.
Железо
В некоторых случаях требуется витаминный комплекс для беременных, в состав которого входит железо. Согласно действующим рекомендациям ВОЗ, рекомендуется принимать железо для предотвращения развития анемии, низкого веса малыша при рождении и преждевременных родов.
В нашем ассортименте железо представлено в форме бисглицината железа в добавке FerroDyn. Она подходит беременным и во время кормления грудью.
Нужно ли принимать поливитамины для беременных
Поливитамины — это сбалансированный комплекс разных витаминов и минералов в правильных дозах, который обычно принимается в виде таблеток или капсул. Лучшие витамины для беременных представлены в комплексе MetaViva, этот продукт удовлетворяет большую часть потребностей будущей мамы. В его состав входят витамины А, С, D, E, К2 и группы В, фолиевая кислота, бор, хром, йод, магний, марганец, молибден, селен, цинк, альфа-липоевая кислота, коэнзим Q10 и другие вещества. Витамины и минералы в максимально биодоступной форме и оптимальном соотношении.
Однако поливитамины не заменяют здоровое питание. Важно употреблять качественную пищу, даже если принимаете комплекс витаминов для беременных.
Но прежде, чем купить витамины для беременных и начать их принимать, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Он подберет нутрицевтик, который будет полезен в вашем случае.
