Людський кишківник є домівкою для трильйонів мікроорганізмів, які разом утворюють кишковий мікробіом. За останні двадцять років наукове розуміння ролі цього мікробіома значно розширилося, що відкрило нові горизонти у вивченні здоров’я травної системи. Одним із перспективних штамів є Akkermansia muciniphila — бактерія, що відіграє важливу роль у підтримці слизової оболонки кишківника, метаболічного здоров’я та загального самопочуття людини.

Що таке Akkermansia?

Аккермансія була вперше виявлена у 2004 році вченими Вагенінгенського університету в Нідерландах, які займалися пошуком бактерій, здатних розщеплювати муцин — основний компонент слизової оболонки кишківника. Це відкриття стало значущим кроком у вивченні взаємозв’язку між бактеріями та здоров’ям травної системи.

Читайте також нашу статтю — Що таке Akkermansia muciniphila?

Як функціонує бактерія Аккермансія?

Слизовий шар кишківника, що складається з епітеліальних клітин і муцину, є важливим бар’єром між зовнішнім середовищем і кровоносною системою організму. Аккермансія муциніфіла отримує енергію, споживаючи муцин, що своєю чергою стимулює вироблення додаткової слизової оболонки. Таким чином, ця бактерія сприяє підтримці кишкового бар'єра, що є важливим для збереження здорового травлення та загального самопочуття.

Користь Akkermansia muciniphila для здоров’я

Вплив Akkermansia muciniphila на організм людини вивчається в контексті різних захворювань. Зв'язок цієї бактерії з покращенням багатьох аспектів здоров'я людини свідчить про складний механізм її дії, який, ймовірно, включає взаємодію з іншими компонентами кишкового мікробіому. Згідно з дослідженнями, Akkermansia muciniphila відіграє важливу роль у формуванні здорового кишкового середовища, що, своєю чергою, позитивно впливає на загальний стан організму.

Встановлено, що зменшення її популяції в кишківника може бути пов’язане з:

Читайте також нашу статтю — Як Akkermansia muciniphila впливає на імунітет і метаболізм.

Високий вміст аккермансії у мікрофлорі довгожителів вказує на її потенційну роль у продовженні життя.

Достатній рівень цієї бактерії асоціюється зі здоровою мікрофлорою, покращенням чутливості до інсуліну, зниженням запалення та підтримкою оптимальної ваги. Чому рівень Akkermansia muciniphila може знижуватися?

Пробіотики при схудненні можуть дійсно принести користь. Але перш ніж бігти у магазин і купувати добавки, варто замислитися, що могло спровокувати нестачу корисних бактерій в організмі. 

Низький рівень бактерії Аккермансія може бути спричинений:

  • незбалансованим харчуванням з низьким вмістом клітковини;

  • частим вживанням антибіотиків;

  • старінням організму;

  • впливом дієти, багатої на оброблені продукти.

Недостатня кількість Akkermansia muciniphila може призводити до стоншення слизової оболонки кишківника, що підвищує ризик розвитку запальних захворювань і метаболічних порушень.

Роль Akkermansia muciniphila у довголітті

Цікаво, що високий рівень цієї бактерії частіше зустрічається у довгожителів, що свідчить про її важливу роль у підтримці здоров’я на довгі роки. Її здатність зміцнювати кишковий бар’єр, зменшувати запалення та покращувати метаболічні процеси може бути одним із факторів довголіття.

Akkermansia muciniphila — пробіотики для схуднення?

Можна схуднути приймаючи пробіотики? Дослідження, опубліковане в журналі «Nutrition & Metabolism», вивчало зв’язок між наявністю бактерії Akkermansia в кишківнику та ризиком ожиріння. Аналіз даних понад 10 000 учасників показав, що висока кількість Akkermansia асоціюється зі зниженим ризиком ожиріння. Ці дані підтверджують перспективність використання пробіотиків для зниження ваги, зокрема тих, що містять Akkermansia, як частини комплексного підходу до метаболічного здоров’я. Тож ці результати підкреслюють потенційну роль Akkermansia в регуляції маси тіла і демонструють, що пробіотики допомагають схуднути.

Як підтримати рівень Akkermansia muciniphila?

Напевно, багатьом хочеться дізнатися, Akkermansia muciniphila у чому міститься? Попри те, що ці бактерії для схуднення не можна отримати з їжі, існують способи її підтримки через харчування:

Дієта, багата на поліфеноли

Аккермансія харчується клітковиною. І хоча клітковина міститься в багатьох продуктах, але найкраще сприяють росту цієї бактерії продукти, багаті на поліфеноли та пребіотичні волокна.

Поліфеноли — це природні антиоксиданти, що містяться у фруктах, овочах, чаї та спеціях. Вони сприяють росту корисних бактерій у кишківнику, зокрема Akkermansia muciniphila. Найбільш корисними джерелами поліфенолів є:

Akkermansia muciniphila пробіотик призначають тим, хто з різних причин не має можливості дотримуватись збалансованої дієти. Нутрицевтики можуть компенсувати нестачу природних поліфенолів. Але до їх підбору варто підходити дуже свідомо і довіряти лише перевіреним виробникам.

Споживання пребіотиків

Пребіотики — це нерозчинні волокна, які стимулюють ріст корисних бактерій. До продуктів, що містять пребіотики, належать:

  • часник, цибуля, порей;

  • топінамбур, банани, яблука;

  • корінь цикорію.

Також пребіотики можна приймати у вигляді дієтичних добавок.

Пробіотичні добавки

Звісно, відновити популяцію аккермансії в кишківнику, якщо її рівень низький, лише за допомогою дієти може бути складно. Для підтримки цього штаму в кишківнику можна розглянути щоденне вживання пробіотиків, наприклад аккермансія муциніфіла купити у вигляді добавки.

На жаль, аккермансія бактерія є анаеробним штамом, тобто для існування йому необхідне безкисневе середовище, що ускладнює її культивування для пробіотичних добавок, хоча це дійсно чудова бактерія для схуднення, підтримки здорового рівня цукру, ліпідів і холестерину. Однак компанія Metagenics пропонує добавку Akkermansia Company, яка містить пастеризовані бактерії.

аккермансія бад

Такі продукти, як Akkermansia Company™ Weight Control — це пробіотик для схуднення. Він містить 30 млрд Akkermansia muciniphila та може сприяти покращенню кишкової мікрофлори. Це насправді особливий комплекс, який містить також катехіни зеленого чаю, хром, вітаміни D і В2. Перераховані компоненти допомагають у зниженні ваги, рівня глюкози та запальних цитокінів, сприяють відновленню кишкового бар'єра. Вживання цього нутрицевтика знижує ризики виникнення ожиріння.

У нашому інтернет-магазині ви можете akkermansia muciniphila пробіотик купити у вигляді нутрицевтика Akkermansia Company™ Weight Control — це пробіотики для схуднення, що містять пастеризовану форму бактерії Akkermansia muciniphila. Продукт має високу стабільність, не потребує холодильника та вже готовий до вживання — це зручна аккермансія в таблетках, яку легко інтегрувати в рутину.

Вживання здорових жирів

Раціон, багатий на омега-3 жирні кислоти, насіння льону та оливки, може сприяти зростанню популяції Akkermansia muciniphila. Корисні жири позитивно впливають на слизову оболонку кишківника, що створює сприятливе середовище для цих бактерій.

Організм не здатний самостійно синтезувати омега-3 жирні кислоти, тому їх необхідно отримувати з їжі. Згідно з дослідженнями, омега-3 жири, зокрема, позитивно впливають на різноманітність кишкового мікробіому та зменшують запальні процеси в організмі.

 

Akkermansia muciniphila — це корисні бактерії для схуднення. Вони є важливим компонентом кишкового мікробіома, що впливає на здоров’я травної системи, метаболізм і навіть тривалість життя. Хоча вона не міститься в їжі, її рівень можна підтримувати за допомогою продуктів, багатих на поліфеноли та пребіотичні волокна. Також доступні пробіотичні добавки, що містять цей штам, що відкриває нові можливості для покращення здоров’я через корекцію мікрофлори кишківника.

 

*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).

Цей блог має інформаційний характер, створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-яких питань, пов’язаних зі здоров’ям.