Растение ашваганда (Withania somnifera переводится с латыни «как вызываю сон») также известно как индийский женьшень.

Лечебные свойства ашваганды используются в аюрведической медицине не менее 3000 лет. Это лекарственное растение также продукт традиционной фитотерапии. В течение многих лет ее применяют для поддержания нервной системы и успокоения. Чаще всего использовалась ашваганда для сна.

Ашваганда — сильный адаптоген

Прием ашваганды помогает организму адаптироваться к резкому изменению климата, географическому положению, неблагоприятным геофизическим, метеорологическим и техногенным воздействиям. В ее состав входит много биологически активных веществ:

  • микро- и макроэлементы,

  • аминокислоты,

  • пептиды,

  • липиды,

  • нуклеиновые кислоты.

Она отвечает трем конкретным критериям адаптогена:

  1. нетоксичность;

  2. уменьшение и регуляция стресса, что помогает организму адаптироваться;

  3. польза для общего самочувствия.

Ашваганда вместе с китайским ямсом, сладкой и рахманией содержится в препарате Licorice Plus (Ликорайс Плюс).

Ашваганда адаптоген

Этот лучший адаптоген купить стоит для гормонального баланса и поддержания жизненных сил организма.

Этот комплекс:

  • содержит элементы, защищающие нейроны мозга;

  • предотвращает усталость организма;

  • обладает антидепрессивными свойствами;

  • поддерживает работу центральной нервной системы.

Такая добавка увеличивает актуальный тонус и работоспособность. Также она помогает быстрее восстановиться после простуды и гриппа.

Ашваганда для стресса и при депрессии

Исследования ашваганды свидетельствуют, что она помогает регулировать гормон стресса кортизол. Значительное снижение его уровня вызывает усталость надпочечников — состояние сильного истощения, сопровождающееся болью в теле и мышцах.

Ашваганда бад* помогает поддерживать здоровый уровень кортизола и стабилизирует реакцию организма на стрессовые ситуации.

Учитывая, что стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, содействие лучшей адаптации организма к нему несет пользу всем его системам, включая иммунную, сердечно-сосудистую и нервную, а также для мозга, мышц и суставов.

Ашваганда: эффект для иммунитета

Издавна ашваганда считается одной из самых эффективных трав для поддержания иммунной системы. Она усиливает иммунитет, способствуя увеличению количества лейкоцитов. Особенно ашваганда полезна для восстановления иммунитета после перенесенной болезни.

Ашваганда для щитовидной железы

Прекрасно работает ашваганда при гипотиреозе. Она стимулирует функционирование щитовидной железы и улучшает состояние гормональной системы.

Исследование, опубликованное в Journal of Alternative and Complementary Medicine, показало, что спустя всего восемь недель приема добавок с ашвагандой пациенты с заболеваниями щитовидной железы имели значительно улучшенные уровни ТТГ и Т4, что свидетельствовало о нормализации функции щитовидной железы.

Ашваганда: полезные свойства для здоровья мозга

Адаптоген ашваганда является ноотропным и биостимулирующим средством, применяемым при моральной и физической усталости, астенических состояниях. Ашваганда оказывает нейропротекторное действие при болезнях Альцгеймера и Паркинсона. Она способствует образованию дендритов, которые важны для здоровья мозга.

Ашваганда: польза при диабете

Нестабильность уровня сахара в крови связана с преддиабетом. Использование экстракта ашваганды помогает контролировать симптомы диабета, улучшая чувствительность к инсулину, а также снижая уровень глюкозы в крови.

Ашваганда и тестостерон

Ашваганда стимулирует секрецию тестостерона. Нормальный уровень тестостерона важен для сексуального здоровья, наращивания мышечной массы, плотности костей и хорошего самочувствия. Ашваганда для тестостерона также требуется потому, что помогает снизить уровень кортизола, что способствует выработке тестостерона.

Ашваганда для мужчин

Ашваганда для мужчин будет полезна во многих аспектах — для поддержания здоровой реакции на стресс, являющийся частой причиной мужского бесплодия, улучшения общего качества спермы, а также ашваганда повышает тестостерон у мужчин.

Кроме этого, полезна ашваганда для спортсменов, желающих улучшить производительность. Так как потребление ашваганды поддерживает здоровую мышечную силу, снижает уровень естественного повреждения мышц, которое возникает во время тренировок, и способствует их восстановлению.

Ашваганда для женщин

Исследования показали, чем полезна ашваганда для женщин:

  • положительно влияет на эндокринную систему, особенно щитовидную железу, настроение, реакцию на стресс;

  • замедляет старение, повышая уровни глутатиона и супероксиддисмутазы, борющихся со свободными радикалами;

  • ингибирует рост клеток рака молочной железы и замедляет их деление в опухолях.

Ашваганда: как принимать

Прием ашваганды утром:

  • снижает утренний стресс и беспокойство;

  • повышает количество энергии в течение дня;

  • улучшает концентрацию внимания и ясность разума.

Лучше всего принимать натощак, примерно за 30 минут до завтрака.

Прием ашваганды во второй половине дня:

  • поддерживает постоянное количество энергии;

  • снижает стресс, связанный с работой или обучением;

  • улучшает производительность в течение дня.

Добавку можно принимать около полудня или после обеда. Рекомендуется употреблять во время еды, чтобы улучшить усвоение активных компонентов.

 

Однако то, что работает для одного человека, не всегда будет работать у другого. Хотя ашваганда и другие адаптогены могут обладать впечатляющими преимуществами и эффектами для одних людей, для других она может не сработать по тем или иным причинам. Поэтому следует проконсультироваться с врачом. Специалист проанализирует состояние пациента, подберет подходящее средство, дозировку и расскажет, как принимать его правильно — отдельно или сочетать с другими препаратами.

 

*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).