Мозг человека всех возрастов перегружен бесконечной информацией, которую нужно запомнить. Студенты находятся в процессе овладения знаниями, поэтому им нужно повысить свою умственную работоспособность. Работники умственной деятельности, работающие в бешеном темпе, тоже ищут средства, чтобы оставаться конкурентоспособными. Люди почтенного возраста стремятся как можно дольше оставаться активными и сознательными.

В результате добавки для улучшения памяти стали хорошим средством для поддержания работы мозга и запоминания. Их выпускают очень многое, и очень трудно выбрать нутрицевтик, которой действительно будет иметь эффективность.

Выбирая диетические добавки для улучшения памяти, покупайте только те, которые содержат проверенные ингредиенты, имеющие научные доказательства улучшения памяти.

Какая добавка полезна для памяти на 100%?

Трудно составить рейтинг веществ для памяти и концентрации, определить лучшие добавки для памяти, потому что разные химические соединения выполняют разные функции в нервной системе. Это не полный рейтинг веществ для памяти и концентрации, но перечисленные добавки для мозга обладают признанным эффектом.

Ацетил-l-карнитин (ALC или ALCAR)

Это аминокислота, способная повышать энергию, улучшать память, концентрацию, ясность ума и настроение

Она производит ацетилхолин — нейромедиатор, связанный с обучением, памятью, регуляцией цикла сна и другими функциями мозга. Биодобавки* для памяти ALCAR действуют как мощный антиоксидант, останавливающий повреждение клеток мозга свободными радикалами. Именно ацетил-l-карнитин проходит через гематоэнцефалический барьер. Наибольшую эффективность показал ацетил-l-карнитин с витаминами группы В.

В нашем ассортименте имеется комплекс из ацетил-L-карнитина, витаминов группы В, N-ацетилцистеина и экстракта виноградных косточек, который оказывает комплексу поддержку головного мозга и нервной системы, защищая от окислительного стресса, это Ceralin Forte ТМ Metagenics.

бад для улучшения памяти и работы мозга

Женьшень и родиола розовая

Это адаптогены широкого диапазона действия. Женьшень и родиола розовая прошли клинические исследования, подтвердившие их эффективность по улучшению памяти и способности к обучению. Биодобавки* для памяти, которые содержат эти растения, также повышают устойчивость к стрессам и факторам окружающей среды, улучшая работу мозга во многих сферах.

бад для мозга и памяти

Холин (витамин В4)

Является предшественником ацетилхолина, нейромедиатора обучения, положительно влияющего на длительную память.

Бад* для улучшения работы мозга с холином укрепляет краткосрочную память, возможность концентрировать внимание, снижает уровень раздражительности, убирает апатию, улучшает настроение.

Если принимать биодобавки* для улучшения памяти с холином, это может улучшить память и концентрацию внимания и предотвратить возрастное ухудшение психического здоровья у пожилых людей.

Холин для памяти

У нас холин представлен в нутрицевтике B-Dyn Metagenics, который содержит целый комплекс витаминов группы В.

Магний для памяти

Этот микроэлемент необходим для более 600 метаболических функций и оказывает глубокое влияние на мозг. Низкое содержание магния связывают с многочисленными расстройствами, в частности:

магний для памяти

Для тех, кто себя чувствует часто усталыми, напряженными, имеет проблемы со сном, судороги ног, средства для улучшения памяти, содержащие магний могут быть оптимальным решением.

Омега-3 жирные кислоты, особенно кислота DHA

Омега-3 может оказывать положительное влияние на работу мозга, улучшая память, настроение и психическое состояние. Поэтому для поддержания когнитивных функций необходимо регулярно принимать омегу 3 для памяти.

омега-3 для памяти

Регулярный прием комплексов омега-3 для головного мозга:

  • уменьшает проявления возрастных когнитивных нарушений;

  • сохраняет память;

  • улучшает способность к обучению;

  • помогает более эффективно работать, удерживать внимание и концентрацию.

Как выбрать добавки для улучшения работы мозга?

Следует выбирать бады* для улучшения работы мозга по тем же принципам, что и другие нутрицевтики — делать ставку на проверенных производителей, которые выпускают биодобавки* для улучшения памяти из качественного сырья и с научно обоснованными составами. Главное убедиться, что это действенное средство.

Еще одна важная вещь — стандартизация экстрактов, то есть информация о точном количестве содержащихся в добавке активных веществ. Важно, чтобы в составе были растительные экстракты, травы для улучшения памяти, химические соединения с научно подтвержденным действием. При низком содержании биологически активных соединений рассчитывать на улучшение не приходится. Если производитель не указывает точный состав, нетрудно догадаться, что похвастаться нечем (т.е. этот бад* для памяти не факт, что будет работать).

Что делать для улучшения памяти: диета и образ жизни

Бады* для памяти — это прекрасно, но не стоит забывать о факторах, которые имеют решающее значение для оптимизации когнитивных способностей:

  • непрерывный ночной сон. В идеале 7-8 часов;

  • полноценное питание, дающее витамины для энергии и памяти. Основные продукты для памяти — овощи, органическое мясо, жирная морская рыба дикого вылова, цельнозерновые крупы и хлеб, орехи, семена. При отсутствии возможности сбалансировано питаться, нужно принимать поливитамины;

  • физическая активность. Заниматься спортом, бегать или просто много ходить пешком желательно на открытом воздухе. Это насыщает мозг кислородом, снимает напряжение и помогает получить свежий взгляд на обычные вещи;

  • регулярное очищение организма. От природы человеческий организм — это система, которая способна сама очищаться. Но нынешний мир и образ жизни с большим количеством нервных нагрузок, плохой экологией ведет к тому, что в него попадают нетипичные токсины. Но природой предусмотрен базовый комплект детоксикации. И он не справляется с этими нагрузками, что ведет к истощению собственных резервов, накоплению токсинов, появлению расстройств внимания и памяти, различных хронических заболеваний. Существует много способов очищения организма. Необходимо грамотно подходить к этим методикам. Выбирайте безопасные способы — пробиотики и биологически активные добавки* для детоксикации, которые очищают, восстанавливают и улучшают работу всех систем.

Человеческий мозг обладает удивительной способностью формировать новые нейронные связи, также известной как нейропластичность. Это позволяет мозгу изменяться и развиваться на протяжении всей жизни. Поэтому никогда не рано или поздно начать заботиться о нем. Бад* для мозговой активности может стать отличным дополнением к здоровому образу жизни.

 

*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).