8 лучших добавок для здоровья сердца

Когда речь заходит об укреплении здоровья сердца, человеку важно в первую очередь обратить внимание на способ и ритм жизни. Следует сосредоточиться на регулярной физической активности, уменьшении уровня стресса в жизни и налаживании режима сна, отказаться от вредных привычек и правильно, сбалансировано питаться. Особое внимание следует уделить выбору диетических добавок для поддержания работы сердечно-сосудистой системы.

Выбирая биодобавки для сердца, важно обязательно учесть причины, по которым возникла потребность в употреблении таких продуктов. Например, некоторые добавки помогают стабилизировать и поддерживать в норме артериальное давление, другие — здоровый вес и уровень холестерина. Если человек не может употреблять в пищу рыбу, которая является источником полезных для здоровья сердца Омега-3, нужно бороться с дефицитом таких жирных кислот с помощью диетических добавок. Перед приобретением добавки для здоровья сердца обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы определить, какие витамины и минералы необходимо принимать именно вам.

Предлагаем рассмотреть лучшие добавки для здоровья сердца:

Добавки с омега-3 для сердца

Лучшие добавки для здоровья сердечно-сосудистой системы обязательно содержат в своем составе омега-3. Рыбий жир очень полезен для здоровья человека, особенно с заболеваниями сердца, поскольку они помогают снизить уровень триглицеридов, стабилизировать артериальное давление, уменьшить воспалительный процесс.

Как правило, людям с такими заболеваниями назначают соблюдение специальной диеты, основанной на употреблении:

• жирных сортов рыбы (тунец, сельдь, лосось);

• грецких орехов;

• льняного масла.

Но не всегда можно правильно и разнообразно питаться, поэтому получить такие ненасыщенные жиры можно с помощью добавок. Прием добавок из омега-3 позволяет снизить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и контролировать артериальное давление.

У нас в ассортименте омега-3 представлена в добавке EPA-DHA Extra Strength от ТМ Metagenics.

Продукт содержит EPA и DHA кислоты, полученные из жира океанических рыб, предварительно очищенные от тяжелых металлов и других токсинов. Эта добавка в виде мягких гелевых капсул, не имеющих привкуса рыбы, не содержит ГМО и глютена.

Будет полезна в составе комплексной терапии и профилактики инфаркта, гипертонии, ишемической болезни сердца и атеросклероза.

Витамин D и витамин К2 для сердца

Витамин D является питательным веществом, участвующим в огромном количестве процессов в организме человека. Кроме того, он играет важную роль в укреплении и поддержании здоровья сердца, регулировании артериального давления.

Если люди с болезнями сердца имеют дефицит этого компонента, рекомендуется употреблять специальный комплекс витаминов для сердца, в состав которого обязательно входит витамин D. Важно обратить внимание на то, что дозировку таких добавок должен определять врач в каждом конкретном случае, поскольку этот показатель зависит от индивидуальных потребностей человека.

Кроме того, очень часто витаминные комплексы представлены в сочетании витаминов D и К2. Такие диетические добавки для сердца помогают человеческому организму получить все необходимое в одном продукте.

Витамин К также важен для поддержания сердечно-сосудистой системы, особенно витамин К2.

У нас в ассортименте представлены эти два компонента как в отдельных продуктах:

https://shop.anti-aging.ua/vitamin-d-3000/ 

https://shop.anti-aging.ua/k2-dyn/ 

Так и вместе в витаминно-минеральном комплексе MetaViva, который также содержит и другие важные для сердца составляющие: витамины A, B6, C, E, фолиевую кислоту, магний, коэнзим Q10.

Коэнзим Q10 для сердца

Коэнзим Q10 является питательным веществом, вырабатываемым человеческим организмом. Он участвует в превращении пищи в энергию, а также действует как антиоксидант. Благодаря этому такая добавка для здоровья сердца помогает защищать кровеносные сосуды и ткани сердца от повреждений. Кроме того, прием нутрицевтика с коэнзимом Q10 позволяет облегчить симптомы сердечной недостаточности, нормализовать артериальное давление, поэтому коэнзим может быть действенным при лечении гипертонии.

Также некоторые исследования показывают положительное влияние коэнзима Q10 при застойной сердечной недостаточности.

В нашем ассортименте этот нутриент представлен в продукте NutraGems Co Q10 300.

Рекомендуемая доза coq10 300 мг в день, но необходимо обратиться на консультацию к врачу, чтобы он подобрал оптимальную дозировку индивидуально для вашего случая.

Пребиотики для сердца

Людям с сердечными заболеваниями необходимо тщательно следить за своим рационом, в частности, употреблять большее количество клетчатки, которая позволяет кишечнику работать эффективно, поддерживать крепкий иммунитет, а также снижать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения холестерина.

В частности, есть 28 исследований, которые показали, что клетчатка подорожника улучшает липидные маркеры, задерживая процесс риска сердечно-сосудистых заболеваний.

У нас в ассортименте клетчатка подорожника представлена в продукте Endefen.

Употребление клетчатки только из растительной пищи может быть недостаточно и тогда есть возможность ее получать из пребиотиков, насыщающих организм всем необходимым для развития дружественных бактерий на слизистой кишечника.

Добавки с экстрактом чеснока для сердца

Такие диетические добавки содержат необходимое количество алицина и антиоксидантов, являющихся одними из активных веществ в чесноке. Систематический обзор и мета-анализ, опубликованный в Cambridge University Press в 2009 году, показывает, что прием добавки для здоровья сердечно-сосудистой системы с экстрактом чеснока позволяет стабилизировать уровень холестерина, снизить высокий уровень давления.

В нашем ассортименте экстракт чеснока представлен в продукте SuperGarlic 6000.

Добавки с магнием для сердца

Магний — это электролит, активно участвующий в регуляции кровяного давления. Поэтому людям с сердечными заболеваниями рекомендуется использовать добавки для здоровья сердечно-сосудистой системы, в составе которых присутствует магний.

Магний можно получить из продуктов питания с помощью зеленых листовых овощей, цельного зерна, бобовых, орехов. Но, если вы нерегулярно употребляете эти продукты, обратитесь к своему врачу, чтобы он подобрал индивидуально дозировку добавок с магнием.

Нутрицевтики с фолиевой кислотой для сердца

Витамины для здоровья сердца часто включают фолат или фолиевую кислоту. Витамин В9 помогает расщеплять гомоцистеин, высокий уровень которого связывается с существенным риском развития сердечных заболеваний. Снижение уровня этой аминокислоты в крови позволит профилактировать и минимизировать развитие опасных заболеваний сердца.

Диетические добавки с берберином для сердца

Это соединение, содержащееся в некоторых разновидностях растений и помогающее эффективно защищать от развития сердечной недостаточности, повышенного артериального давления и высокого уровня липидов в крови (гиперлипидемия).

Исследования доказывают, что прием добавок с берберином в комплексе с другими методиками лечения позволяет снизить уровень холестерина более эффективно, чем только с помощью лекарственных препаратов. В сочетании с изменением образа жизни такие добавки для сердца и сосудов позволяют снизить кровяное давление, улучшить метаболизм глюкозы.

В нашем ассортименте берберин представлен в комплексе GlucoDyn, в состав которого входит также экстракт чеснока.

Лучшие продукты для сердца

Кроме приема нутрицевтиков для сердца, есть ряд продуктов, которые полезны для сердца и которые следует включить в свой ежедневный рацион:

• авокадо. Это уникальный плод, содержащий много полезных для сердца жиров, а также источник витаминов С и Е, клетчатки, магния и калия. Из авокадо можно готовить салаты, тосты, добавлять в соусы к пасте, заправке;

• ежевика. Это источник клетчатки, витаминов С и К, марганца, а также является антиоксидантом;

• йогурт. Он содержит полезные для кишечника бактерии, а также хороший способ получить питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровье сердца — витамины группы В, калий и кальций;

• чеснок. Выше уже описали полезные свойства чеснока — он является антиоксидантом и источником витаминов, а кроме того, может помочь ограничить количество соли в блюде за счет своего вкуса. Меньшее количество соли оказывает положительное влияние на артериальное давление;

• листовая зелень. Содержит много клетчатки, антиоксиданты, витамины и минералы.

• семена чиа. Добавляйте их в йогурт, смузи, салаты и другие блюда и вы получите мощный питательный заряд для организма — минералы, омега-3 и клетчатку.

Кому полезны добавки для сердца

Американская кардиологическая ассоциация составила ряд правил по годам, соблюдая которые любой человек может снизить вероятность возникновения сердечных заболеваний, они включают в себя преодоление стресса, физическую активность на регулярной основе, отказ от вредных привычек (курение и алкоголь), сбалансированный рацион.

Однако существуют ситуации, при которых этого будет недостаточно и требующих еще дополнительной поддержки в виде добавок для сердца, а иногда и медикаментозного лечения:

Высокое артериальное давление

Высокое кровяное давление может оказаться вредным для ваших артерий. Оно будет способствовать их утолщению и потере эластичности, поэтому крови становится труднее проходить по ним и уменьшается приток крови к сердцу и мозгу. Помогает в понижении давления омега-3, берберин, CoQ10, магний, витамин D.

Однако, прежде чем вы начнете прием диетических добавок, посоветуйтесь с врачом, чтобы он подобрал оптимальную дозировку и помог определить время приема.

Дефицит витаминов и минералов

Если вы сдали анализы и врач определил у вас дефицит питательных веществ, которые влияют на сердце, обязательно необходимо начать их прием.

Это могут быть витамины E, A, C, B6, D, фолиевая кислота, магний и кальций.

Высокий уровень холестерина

Повышенный холестерин увеличивает риск инсульта и сердечных заболеваний.

Если анализ показал высокий уровень холестерина, посоветуйтесь с врачом о приеме добавок из омега-3. В этой статье есть информация о его пользе при высоком холестерине.

Также включите в свой рацион больше клетчатки — семена чиа, ячмень, чечевицу, она естественным путем поможет снизить уровень холестерина.

Также выше мы описали целесообразность приема пребиотических добавок, которые помогают снизить уровень холестерина. У нас в ассортименте есть пребиотичный комплекс Endefen.

Высокий уровень триглицеридов

Высокий уровень триглицеридов в крови способствует утолщению стенок артерий, вследствие чего увеличивается риск сердечных заболеваний и инсульта. Омега-3 может помочь снизить уровень триглицеридов.

Важно помнить, что даже лучшая добавка не является заменой лекарственным препаратам, поэтому следует консультироваться с врачом относительно правильного лечения болезни. Кроме того, для укрепления здоровья людям с заболеванием сердца необходимо сочетать прием добавок со здоровым образом жизни — физической активностью, сбалансированным питанием, полноценным сном и регулярными проверками организма.

В этой статье мы собрали максимум полезной информации о добавках, которые действительно могут быть полезны при проблемах с сердечно-сосудистой системой, добавили ссылку на актуальные исследования, чтобы вам было удобно подробно изучить вопросы. Заботьтесь о вашем сердце — это самая важная мышца в вашем теле!