Щитовидная железа человека очень важный орган в нашем организме. Главной ее задачей является выработка тиреоидных гормонов. Гормоны щитовидной железы контролируют метаболизм, рост, оказывает влияние практически на каждую систему органов в организме, включая сердце, нервную систему, кости, желудочно-кишечный тракт.

Основные функции гормонов щитовидной железы:

  • Регуляция количества энергии, производимого телом;

  • В зависимости от метаболических потребностей организма, могут расщеплять или синтезировать липиды;

  • Повышение эффективности усвоения углеводов организмом;

  • Регуляция обмена веществ, включая обмен белков. Когда уровень гормонов низкий, синтез белков улучшается, высокий уровень гормонов щитовидной железы может привести к катаболизму белков;

  • Усиление эффекта катехоламинов;

  • Стимуляция роста костей у детей благодаря синергичной работе гормонов щитовидной железы и гормона роста;

  • Необходимы для развития и функционирования центральной нервной системы. Во внутриутробном периоде необходимы для нормального развития мозга; у взрослых влияют на настроение, поведение и когнитивные функции;

  • Играют важную роль в репродуктивном здоровье женщины — влияют на фертильность, овуляцию и менструальный цикл.

Однако иногда человек сталкивается с проблемами с йодом и щитовидной железой. Почему возникает йододефицит? Почему важен йод для щитовидки и как восполнить дефицит этого компонента в организме? Об этом поговорим более подробно.

Дефицит йода: как определить?

Трудно правильно выявить содержание этого компонента в организме человека, поскольку преимущественно йод находится непосредственно внутри нашей щитовидной железы. Так как он выводится из организма вместе с мочой, то измерение его количества происходит при помощи анализа мочи. 

Важно понимать, что показатели этого компонента отличаются у беременных женщин и других людей. Например, для женщин, вынашивающих ребенка, йододефицит определяется, если анализ показал менее 150 мкг на литр. В то же время у небеременных людей дефицит йода составляет менее 100 мкг/л мочи.

В Клинике Святого Дамиана Целителя, также выполняется не инвазивный тест — OligoCheck, он определяет дефициты или излишки витаминов, минералов и микроэлементов (в том числе и йода), выявляет наличие тяжелых металлов в организме.

В некоторых регионах йододефицит встречается у подавляющего большинства людей из-за соответствующих условий проживания на этих территориях. Большинство жителей Украины ежедневно употребляют меньше необходимой нормы йода в сутки, в зоне наибольшего риска — Западная Украина и Черниговская область, где потребление йода меньше по данным Министерства здравоохранения Украины.

В таких случаях восполнить запасы йода в организме с помощью продуктов достаточно сложно и наилучшим вариантом являются добавки с йодом, например Iodine&Tyrosine или Metaviva от ТМ Metagenics.

йод в таблетках

Йодин Тирозин содержит вещества, необходимые для синтеза тиреоидных гормонов. К ним относятся йод (150 мкг), тирозин (500 мг), цинк (10 мг) и селен (40 мкг). Он используется как дополнительное средство в терапии и профилактике дефицита йода в организме.

В продукте МетаВива представлен целый комплекс витаминов, микроэлементов и максимально биодоступной форме и в оптимальном соотношении. Он содержит 100 мкг йода и отлично подойдет как профилактическое средство от йододефицита.

препарати йода для профилактики

Симптомы йододефицита

Симптомы дефицита йода в организме:

  • хроническая усталость;

  • слабость;

  • депрессия;

  • увеличение размеров щитовидной железы, появление зоба;

  • задержка роста у ребенка;

  • задержка умственного развития у ребенка;

  • гипотиреоз;

  • нарушение памяти и слуха;

  • повышение холестерина;

  • сухость кожи и потеря ее упругости;

  • дисфункция кишечника;

  • постоянное чувство холода;

  • увеличение массы тела;

  • выпадение волос.

Самая распространенная причина дефицита йода — неправильное и несбалансированное питание. Именно поэтому возникают йододефицитные заболевания щитовидной железы, в том числе и зоб. В ней могут развиваться узлы, приводящие к ощущению давления в шее или удушью. Особенно это проявляется, когда человек находится в положении лежа. Кроме того, увеличение щитовидной железы сопровождается проблемами с дыханием и проглатыванием.

Йододефицитный зоб возникает тогда, когда уровень этого элемента в организме критически низок. В такой ситуации щитовидная железа увеличивается для того, чтобы иметь возможность производить большее количество тиреоидных гормонов.

Без нужного количества йода в организме, необходимом для продуцирования тиреоидных гормонов, может развиться гипотиреоз. Йод при гипотиреозе должен поступать в организм человека регулярно с продуктами питания или в виде специальных добавок.

Дефицит йода и беременность

Йододефицит особенно опасен для беременных женщин и кормящих мам. Ведь во время беременности потребность в йоде увеличивается примерно вдвое. Если женщина не получает достаточно йода во время беременности, у нее и у плода может развиться гипотиреоз, который может нарушить неврологическое развитие ребенка. 

Дети, рожденные у женщин с существенным йододефицитом, могут иметь проблемы с речью, слухом и умственным развитием. Предотвратить формирование таких нарушений можно с помощью специальной йододефицитной диеты или приема добавки йода. Обратитесь к врачу, чтобы он подобрал необходимую дозировку добавки, согласно вашему рациону и месту жительства.

Как восполнять дефицит йода в организме?

Природным образом йод находится в морской воде, некоторых продуктах питания и почве. При этом уровень этого элемента в пищевых продуктах отличается в разных странах.

Людям с дефицитом йода, а также для его профилактики рекомендуется добавить в рацион:

  • йодированную соль;

  • рыбу;

  • молочные продукты, греческий йогурт и творог;

  • мясо;

  • яйца;

  • морепродукты;

  • морские водоросли.

Если нет возможности регулярно употреблять данные продукты, существует угроза развития йододефицита. В таком случае необходимо купить добавку йода и регулярно принимать его в рекомендуемой дозировке.

Особенности лечения и профилактики дефицита йода

Для людей с йододефицитом или живущих в регионах с низким уровнем этого элемента очень важно пересмотреть собственный рацион. Необходимо обязательно употреблять продукты, обогащенные йодом, а также врачи могут назначить таблетки с йодом для щитовидки, что позволяет организму получать необходимое количество вещества для нормального функционирования щитовидной железы и продуцирования тиреоидных гормонов.

Как и с многими другими болезнями, дефицит йода лучше предупредить, чем потом лечить его низкий уровень. Основным инструментом профилактики такого заболевания является йодированная соль, которую следует использовать для приготовления пищи. Если у людей с заболеваниями, вызванными дефицитом йода, нет доступа к йодированной соли, обязательно назначаются витамины с йодом для взрослых, особенно это касается беременных и кормящих женщин. Перед приобретением таких диетических добавок рекомендуется получить консультацию врача, который проведет необходимые анализы и определит правильную дозировку препарата для борьбы с йододефицитом.

Лечение йододефицита проводится исключительно под контролем врача, который будет следить за состоянием организма, регулярно проводя анализы мочи и корректировать дозировку йодсодержащих добавок. Правильное питание, активный образ жизни и прием витаминно-минеральных комплексов позволит поддерживать нормальное функционирование щитовидной железы, продуцирование тиреоидных гормонов, которые очень важны для общего здоровья организма.