Правильный рацион и диетические добавки для молодости кожи использовались на протяжении тысячелетий. Благодаря своим свойствам они способны приводить к структурным и функциональным изменениям в коже, поддерживать ее здоровье и здоровый внешний вид. Рассмотрим наилучшие бады* для молодости кожи: незаменимые жирные кислоты омега-3, коэнзим Q10, коллагеновые пептиды, куркумин, пробиотики и витамины.
В последние годы возрос спрос на нутрикосметику. Это природные вещества, которые используются для улучшения здоровья и внешнего вида кожи, волос и ногтей изнутри. Многочисленные исследования подтверждают эффективность нутрикосметики в замедлении старения кожи, уменьшении количества морщин, восстановлении эластичности и упругости кожи, устранении дряблости и обвисания.
Какая польза от витаминов и добавок для кожи?
Старение — это сложный и многофакторный процесс, являющийся результатом как внутренних, так и внешних факторов. Внутреннее старение кожи представляет собой физиологический процесс, на который влияют генетика и множество других факторов. Внешнее старение является результатом сочетания факторов окружающей среды, таких как ультрафиолетовое излучение, курение, загрязнение воздуха и плохое питание.
Среди экзогенных факторов фотостарение, вызванное УФ-излучением, оказывает наиболее существенное влияние на кожу и появление признаков преждевременного старения, которые проявляются в виде пигментации, морщин и дряблой кожи.
Диетические изменения и биологически активные добавки* для кожи обеспечивают ее защиту от ультрафиолета и помогают бороться с факторами, способствующими старению кожи.
Далее мы расскажем о витаминах и бадах* для молодости кожи, которые помогут решить ряд дерматологических проблем и могут использоваться в рамках профилактики преждевременного старения.
Витамин Д польза для кожи
Витамин D — это жирорастворимый витамин, отвечающий за поддержание кальциевого баланса и способствующий минерализации костей. Источниками витамина D являются солнечный свет и еда (рыбий жир, лосось, скумбрия, яичные желтки).
Витамин Д и кожа находятся в тесной взаимосвязи. Кожа является главным органом, где с помощью ультрафиолета синтезируется витамин D. Роль витамина D для кожи трудно переоценить. Поддерживая целостность лицевых костей. Дефицит витамина D может привести к деминерализации костей лица, что приводит к образованию морщин.
Польза витамина D для кожи заключается еще и в способности ускорять заживление ран, воспалений, например, при псориазе и розацеа. Он оказывает влияние на иммунную систему кожи и способствует выработке веществ, которые помогают восстанавливать ткани.
Витамин D также влияет на состояние волос. Он помогает клеткам волосяных фолликулов работать эффективнее, обеспечивая здоровый цикл роста волос. Недостаток витамина D в организме может приводить к усиленному выпадению волос. Теперь вы знаете, как витамин Д влияет на кожу и волосы.
Чем полезен витамин С для кожи лица?
Витамин C, или аскорбиновая кислота, является водорастворимым витамином, который поступает с пищей из цитрусовых, овощей и витаминных добавок. Без сомнения, это один из самых важных витаминов при проблемах с кожей.
Витамин C не синтезируется организмом человека, поэтому его потребление с едой очень важно. Учитывая это, возникает вопрос: чем полезен витамин С для кожи?
Польза витамина С для кожи лица заключается в способности стимулировать синтез коллагена, что делает кожу более упругой, а также осветляет пигментные пятна, придавая ей здоровое сияние. Кроме того, влияние витамина С на кожу проявляется в поглощении свободных радикалов и снижении активных форм кислорода. Он может смягчать признаки старения кожи, вызванные окислительным повреждением, и обеспечивать антиоксидантную защиту от фотоповреждения, вызванного УФ-излучением.
Используя добавки с витамином С для проблемной кожи, вы можете избавиться от мелких морщинок, минимизировать риск развития гиперпигментации и улучшить ее состояние.
Защитное действие витамина C для кожи опосредовано его антиоксидантной активностью и в некоторых случаях он также может усиливать антиоксидантные свойства витамина Е.
Если вы хотите извлечь максимальную пользу витамина С для кожи, рассмотрите вариант приема нутрицевтика Vitamina C от итальянского бренда NAMED.
Эта добавка отличается многогранным составом, сочетающим витамин C из разных природных источников (ацерола, каму-каму, шиповник, красный апельсин). Такой подход обеспечивает не только высокое содержание витамина C, но и синергию с другими ценными веществами, например биофлавоноиды, которые усиливают антиоксидантный эффект и улучшают усвоение витамина.
Свойства витамина Е для кожи
Витамин E, или токоферол, является жирорастворимым витамином. Он поступает в организм с пищей и может содержаться в таких продуктах как овощи, орехи, семена, соя и растительные масла. Витамин E поглощает свободные радикалы и действует как антиоксидант в организме. Действие витамина Е на кожу совместно с витамином С, защищает коллаген от разрушения, предотвращая процессы старения кожи. Витамин Е увлажняет кожу и защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
Если вы хотите купить витамин Е для кожи лица в капсулах, обратите внимание на нутрицевтик E-Nutrics. Он содержит активную форму витамина Е с высокой степенью биодоступности, который обеспечивает защиту от окислительного стресса и тормозит процессы старения.
Витамин А для кожи
Витамин А — это название группы ретиноидов, способствующих отшелушиванию старых клеток кожи и стимулирующих регенерацию новых, более здоровых клеток.
Принимая витамин А для кожи внутрь можно:
-
Улучшить тон кожи. Подходит для борьбы с гиперпигментацией.
-
Стимулировать выработку коллагена. Витамин А особенный тем, что он также действует на дерму, более глубокий слой, где он стимулирует выработку коллагена.
-
Уменьшает морщины. Витамин А — польза для кожи заключается в способности уменьшать морщины и утолщать кожу. Он одновременно минимизирует разрушение существующего коллагена и эластина.
-
Обладает противовоспалительным действием, устраняя покраснение.
Витамин А для кожи лица является эффективным средством для лечения воспалений, он помогает нормализовать выработку жира, предотвратить закупорку пор.
Витамин А и его производные (каротиноиды) предотвращают естественное старение кожи, способствуя синтезу нового коллагена и предотвращая ее деградацию. Распространенные каротиноиды, используемые для улучшения состояния кожи, включают астаксантин, лютеин, ликопин и ретинол.
Астаксантин — красно-оранжевый каротиноид, производимый бактериями, водорослями и дрожжами. Его можно получить, употребляя в пищу лосось, форель, омары, креветки и икру рыб. Астаксантин увлажняет кожу изнутри. Также он демонстрирует значительные фотопротекторные свойства, снижает потерю влаги кожей, защищает от морщин.
Лютеин и его изомер зеаксантин являются каротиноидами, содержащимися в различных пищевых источниках, включая шпинат, капусту и яичные желтки. Они создают надежную защиту для клеток кожи, предохраняя их от негативного воздействия окружающей среды. И лютеин, и зеаксантин защищают от окислительного стресса, вызванного активными формами кислорода и уменьшают воспаление. Поэтому польза лютеина для кожи заключается в защите от повреждений, вызванных УФ-излучением, снижении фотостарения и стимуляции осветления кожи.
Ликопин представляет собой каротиноид с антиоксидантными свойствами, содержится в красных фруктах и овощах, такой как помидоры, красный болгарский перец, арбуз и папайя. Антиоксидант ликопин защищает от фотоповреждений, вызванных УФ-излучением.
Ретинол — производный витамина А, который содержится во многих продуктах, включая батат, капусту, шпинат, печень, яичный желток, манго, жирную рыбу и папайю.
Действие ретинола на кожу заключается в увеличении выработки коллагена, что приводит к повышению упругости и эластичности кожи.
Многие косметические средства против старения содержат ретинол. Польза ретинола для кожи также включает в себя улучшение ее текстуры, уменьшение пигментации и морщин, увеличение толщины эпидермиса.
Если вы ищете витамины с ликопином, ретинолом, лютеином и астаксантином, обратите внимание на следующие комплексы:
AoDyn — это комплексная антиоксидантная формула, специально разработанная для защиты кожи от негативного воздействия окружающей среды. Благодаря уникальному сочетанию ликопина, лютеина и витаминов C, E и A, AoDyn эффективно нейтрализует свободные радикалы, укрепляет коллагеновые волокна и предотвращает появление воспалений. Результатом более гладкая, упругая и сияющая кожа.
MetaViva — это нутрицевтик, содержащий ретинол, витамины D, E, C и коэнзим Q10. Эти компоненты работают синергетически, обеспечивая комплексный уход за кожей. Он помогает:
-
Уменьшить глубину морщин;
-
Улучшить текстуру кожи;
-
Увеличить ее упругость;
-
Защитить от фотостарения;
-
Уменьшить воспаление.
Endefen — это диетическая добавка, содержащая астаксантин, клетчатку, витамин С и зеленый чай. Она прежде всего предназначен для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта. Ее компоненты направлены на восстановление кишечной флоры, защиту слизистой и улучшение пищеварения. Прямое влияние Endefen на кожу не является его основной функцией, но состояние кишечника связано с состоянием кожи.
Как омега 3 оказывает влияние на кожу?
Научно доказана эффективность омега 3 от сухости и для замедления старения кожи. Эта кислота оказывает положительное влияние на заживление ран, улучшает кожный барьер, уменьшает воспаление и гиперпигментацию, вызванные УФ-излучением.
Употребление омега 3 позволяет урегулировать обмен молекул жиров в организме и улучшить состояние клеточных мембран. Омега 3 при сухости кожи поддерживает барьерную функцию и водно-жировой баланс.
Воздействие омега 3 на кожу проявляется в ее активном восстановлении, устранении пигментных пятен, заживлении шрамов и рубцов, устранении высыпаний, воспалений и шелушения.
Если вы хотите избавиться с помощью омега 3 от прыщей и других проблем с кожей, рекомендуем обратить внимание на комплекс — EPA-DHA Extra Strength.
Он содержит полиненасыщенные незаменимые жирные кислоты, полученные из жира океанических рыб (сардины, анчоусов, скумбрии), предварительно очищенные от тяжелых металлов и других токсинов, провоцирующих воспаление. Этот комплекс может использоваться в составе комплексной терапии псориаза, экземы и других дерматологических проблем.
Коэнзим q10 для кожи
Коэнзим Q10 является антиоксидантом, синтезированным в организме человека. Диетическими источниками CoQ10 являются жирная рыба (например, лосось и тунец), печень и цельные зерна. Кроме того, польза q10 коэнзима для кожи проявляется в его фотозащитном действии, которое включает способность предотвращать окислительный стресс, вызванный ультрафиолетом и замедлять разрушение коллагена.
Используя q10 для кожи, вы можете значительно уменьшить количество морщин, улучшить текстуру кожи, обеспечить ее эластичность и гладкость.
Заказать коэнзим для кожи лица можно на нашем сайте в виде нутрицевтика NutraGems Co Q10 300, содержащий 300 мг коэнзима Q10 (убихинона).
Как действует коллаген на кожу?
Пептиды коллагена, образующиеся в результате расщепления природного коллагена, обогащены такими аминокислотами (гидроксипролин, глицин и пролин). Клинически доказана польза коллагена для кожи. Коллагеновые пептиды способствуют восстановлению коллагена в организме и эластиновых волокон кожи, поврежденных ультрафиолетовым излучением, уменьшают количество морщин, повышают эластичность и увлажненность кожи. В связи с этим многие люди, заботящиеся о своем внешнем виде, употребляют коллаген для упругости кожи.
Исследования указывают на улучшение гидратации и эластичности кожи после того, как участники исследования начинали пить коллаген для кожи.
Коллаген помогает бороться с вредным влиянием свободных радикалов и уменьшает воспалительные процессы в организме. Кроме этого, коллаген положительно влияет на метаболизм глюкозы, который играет важную роль в преждевременном старении.
Если вы хотите купить коллаген для кожи, можем предложить добавку Peptivis limon, содержащую в своем составе гидролизованный коллаген, креатин, L-лейцин, цинк, витамины А, С, D, Е. Прием этого комплекса поможет улучшить состояние кожи, ногтей, волос, всех соединительнотканных структур организма, тем самым замедляя процессы старения.
Как куркумин оказывает влияние на состояние кожи?
Куркумин действует как мощный антиоксидант, способствует заживлению ран, смягчению повреждений, вызванных УФ-излучением. Он повышает упругость и эластичность кожи, обеспечивает ее молодость и красоту.
CurcuDyn Forte от бренда Metagenics положительно влияет на защиту кожи от старения. Это комплекс, содержащий экстракты растений (в том числе куркумин), известных своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Прием добавки способствует улучшению состояния кожи, уменьшает проявления акне и других дерматологических заболеваний, а также придает коже здоровое сияние.
Также в нашем ассортименте представлена добавка IntraDermium, в состав которой, кроме куркумина, входит: имбирь, крапива, хвощ, виноград, биофлавоноиды (рутин, кверцетин), витамины (А, С, Е, D) и минералы (магний, цинк, селен, кремний). Она защищает кожу от негативного влияния факторов внешней среды, укрепляет кожный барьер, повышает антиоксидантную активность эпидермиса, снижает риски воспалительных кожных заболеваний. Кроме того, IntraDermium снижает глубину и плотность морщин, препятствует пигментации кожи и ее обезвоживанию и значительно замедляет процессы старения кожи.
Действие ресвератрола на кожу
Ресвератрол — это полифенол, который содержится в кожуре винограда, черники, малины и красном вине. Это вещество, эффективно нейтрализующее свободные радикалы.
В составе добавки Celapro, кроме ресвератрола, содержится еще и ликопен, куркума, зеленый чай и экстракт граната. Она способна устранять хронические воспалительные заболевания кожи (псориаз, экзема, атопический дерматит и др.), заболевания соединительной ткани.
Как пробиотики оказывают влияние на состояние кожи?
Пробиотики — это живые организмы, являющиеся естественными жителями кишечника человека. К ним относятся лактобациллы и бифидобактерии. Пробиотики также присутствуют в йогурте, кефире и ферментированных продуктах.
Растет количество исследований о том, что пробиотики предотвращают фотоповреждение и обеспечивают защиту от фотостарения, вызванного УФ-излучением. Пробиотики с лактобактериями способны тормозить активность ферментов, разрушающих коллаген, являющийся важным компонентом кожи, ответственным за ее упругость.
Также ученые обнаружили, что бактерии Lactobacillus acidophilus могут помочь оградить кожу от вредного воздействия солнца. Они уменьшают появление морщин и пигментных пятен, укрепляя структуру кожи и регулируя выработку меланина.
Lactobacillus acidophilus содержатся в ряде добавок, которые имеются в нашем ассортименте:
Важные факторы старения кожи
Накопление AGEs
Одной из главных причин преждевременного старения кожи является накопление в ней специальных молекул, называемых конечными продуктами гликации (AGEs). Эти молекулы образуются в результате взаимодействия сахара с белками, что приводит к повреждению коллагена — основного белка кожи, ответственного за ее упругость. AGE также способствуют воспалению в коже и повышают уровень вредных свободных радикалов, что ускоряет процессы старения.
Накопление AGEs может быть связано как с внутренними факторами (например, диабетом или генетической предрасположенностью), так и внешними (например, неправильным питанием и воздействием ультрафиолетового излучения). Особенно вредно употребление продуктов, приготовленных при высоких температурах, таких как жареное мясо, поскольку во время приготовления в них образуется большое количество AGEs.
Если вы хотите сохранить молодость кожи, следует ограничить потребление сахара и выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Эти простые изменения в рационе помогут замедлить процессы старения кожи, уменьшив повреждение коллагена.
Воспаление
С возрастом в организме начинает развиваться хроническое воспаление — это когда иммунная система работает «на повышенных оборотах» даже без явной угрозы. Это воспаление повреждает клетки, в том числе клетки кожи, что приводит к потере эластичности, появлению морщин и других признаков старения. Кроме того, внешние факторы, такие как ультрафиолетовое излучение, могут усиливать этот воспалительный процесс, ускоряя старение кожи.
Питание играет немаловажную роль в нашем здоровье. Диеты, богатые овощами, фруктами, рыбой и оливковым маслом, такая как средиземноморская, помогают снизить воспаление в организме.
Ограничение калорий
Помимо сбалансированного питания существуют и другие подходы воздействия на здоровье и долголетие. К примеру, можно уменьшить количество потребляемых калорий или периодически практиковать голодание. Такие методы уже доказали свою эффективность в общем оздоровлении организма, а последние исследования указывают на то, что они могут положительно повлиять на состояние кожи.
Наш рацион оказывает непосредственное влияние на состояние нашей кожи и общее здоровье. Растущее количество исследований подтверждает, что сбалансированное питание может способствовать сохранению молодости кожи. Параллельно с этим, все большую популярность приобретают диетические добавки, которые помогают сохранить молодость и красоту. Результаты исследований в этой области обнадеживающие, и некоторые добавки уже продемонстрировали свою эффективность в борьбе со старением.
*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).
Этот блог создан с целью предоставления общей информации и не предназначен для диагностики, лечения или предоставления медицинских рекомендаций. Перед принятием каких-либо решений, связанных со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.
