Здоровье волос играет важную роль во внешности человека и его самовосприятии, поэтому их потеря может стать серьезным вызовом. Воздействие внешних факторов часто приводит к тому, что волосы начинают выпадать, их состояние ухудшается, повышается ломкость. Решить эту проблему помогут витамины для укрепления волос. Они работают над устранением корня проблемы, например, регулируя уровень гормонов, борясь с оксидативным стрессом или дефицитом полезных микроэлементов в организме.
Однако, прежде всего, нужно определиться с тем, какие витамины полезны для волос и какого эффекта можно достичь, если начать их пить.
Причины потери волос
Потеря волос — это сложный процесс, включающий различные наследственные, гормональные и экологические механизмы. Так же, как и наша кожа, волосяной фолликул подвержен внутреннему и внешнему старению. Внутренние факторы включают генетические и эпигенетические механизмы (стрессы, неправильное питание, дисбаланс гормонов, сбой иммунной системы, снижение уровня гемоглобина), внешние — влияние окружающей среды, курение и УФ-излучение.
Часто выпадение волос обусловлено дефицитом отдельных витаминов. К счастью, восстановить баланс можно с помощью сбалансированного питания и диетических добавок для волос.
Далее мы расскажем о том, какие витамины пить для волос, чтобы укрепить их, устранить проблему ломкости и выпадения.
Влияние витаминов на рост волос
Каждый волосок на нашей голове состоит из стержня и корня, который начинает свой рост с фолликула под кожей. В нем протекают десятки биохимических процессов, результат которых отражается в состоянии волос. От корней к кончикам поступает кислород, а витамины способствуют активации обмена веществ в клетках. Их дефицит способствует тусклости и ломкости локонов. Витамины и добавки для волос способны укрепить их, восстановить и стимулировать рост.
ТОП витаминов для волос
Сбалансированное питание — первый ключ к здоровым и блестящим волосам. Но иногда вам все равно может понадобиться помощник в виде специального комплекса для волос, который поможет начать восстановление.
Лучшие витамины для волос, которые способны восстановить поврежденные волосяные фолликулы и ускорить их рост:
Омега-3 для волос
Добавки для волос, в составе которых имеются жирные кислоты омега-3, питают их, способствуют утолщению каждого волоска и уменьшают выпадение. Если вы не едите достаточно продуктов с омега-3 (лосось, скумбрия, тунец, сардины, яичные желтки, орехи), принимайте добавки для укрепления волос с омега-3.
Они предотвращают возникновение воспалений и перхоти, способствуют его эластичности, улучшают рост волос и минимизируют риск его резкого выпадения. Кроме того, добавки от выпадения волос с омега-3 способствуют здоровой выработке кожного сала.
Цинк для волос
В течение десятилетий пероральные соединения цинка использовались для лечения алопеции. Современные добавки для роста волос с цинком не теряют своей популярности. В частности, ZincoDyn ТМ Metagenics принимает участие в важных функциональных действиях в волосяном фолликуле.
Он является мощным ингибитором регрессии волосяного фолликула и ускоряет его восстановление.
Витамины группы В для волос
Используя витамин биотин для волос, можно восстановить пряди, поврежденные из-за действия солнца, окрашивания, сушки феном. Витамины Б для волос повышают их плотность и гибкость, препятствуя чрезмерной ломкости в результате внешних воздействий.
Употребление в пищу продуктов, содержащих биотин, витамин В5 и фолиевую кислоту, таких как яйца, говядина, курица, авокадо, бобовые, орехи и картофель, способствует росту волос. Однако, если вы хотите поскорее увидеть результат, принимайте биотин витамин для волос в форме диетических добавок. У нас целый комплекс витаминов группы В представлен в продукте B-Dyn Metagenics.
Они благотворно влияют на состояние кожи головы. Витамины с биотином для волос повышают эластичность волосяного стержня, обеспечивают увеличение его объема и густоты.
Также важна фолиевая кислота. Она улучшает доставку питательных веществ в волосяные фолликулы, повышая эффективность всех других минералов и витаминов для роста волос.
Витамин С для волос
БАДы* для роста волос с витамином С действуют как антиоксидант. Они борются с окислительным стрессом, который приводит к поседению и выпадению волос. Витамин С для волос эффективно борется со свободными радикалами, которые могут старить волосяные фолликулы и блокировать рост. Кроме того, биологически активные добавки* для роста волос с витамином С способствуют синтезу кератина — белка, из которого преимущественно состоят волосы.
Поэтому включите в ежедневный рацион продукты, богатые витамином С — цитрусовые, киви, болгарский перец, клубнику, капусту всех видов, или принимайте диетические добавки с витамином С.
Железо для волос
Клинические исследования подтверждают связь между дефицитом железа и выпадением волос. Для того чтобы избежать дефицита железа, ежедневно добавляйте в свой рацион продукты, богатые железом. Ешьте шпинат, листовую капусту, яичные желтки, говядину, гречку и бобовые.
Если у вас нет возможности получать суточную норму железа из пищи и если есть дефицит этого минерала, принимайте поливитамины для волос с железом.
В этом плане себя очень хорошо зарекомендовала добавка FerroDyn от бельгийского бренда Metagenics, эффективно устраняющая симптомы железодефицитной анемии.
Витамин D для волос
Волосяные фолликулы очень чувствительны к витамину D, который играет важную роль в гомеостазе кальция, укреплении иммунитета и дифференциации роста клеток.
Алопеция часто встречается у пациентов с дефицитом витамина D, рахитом или мутацией рецептора витамина D.
Прямое действие солнца — хороший способ усвоить витамин D.
Также вы можете дополнительно употреблять витамин Д3 для волос в форме добавки, способствуя их восстановлению и укреплению.
Витамин А для волос
Это один из важных витаминов для волос, который предотвращает их сухость, ломкость, восстанавливает блеск и эластичность, защищает от негативного внешнего действия.
Биологические добавки* для волос с витамином А в составе сохраняют увлажненной кожу головы, препятствуя возникновению перхоти и выпадению.
Что поможет улучшить состояние волос?
Очень важно соблюдать сбалансированное питание — включайте в ежедневный рацион продукты с указанными выше питательными веществами, следите, чтобы у вас не было дефицитов.
Гормональные дисбалансы, анемия и ряд других факторов могут отрицательно влиять на состояние волос и провоцировать их выпадение. Поэтому необходимо следить за состоянием здоровья.
Сильно повреждает волосы окрашивания, мытье агрессивным шампунем и стайлинг горячими приборами, поэтому старайтесь избегать этого, если хотите восстановить свои волосы.
Где заказать витамины для волос?
Если вы хотите купить витамины для волос от выпадения, обращайтесь в наш интернет-магазин, наш врач предложит полезные добавки для волос, которые помогут достичь улучшения состояния волос.
Мы сотрудничаем только с проверенными производителями, продукция которых прошла клинические испытания и в качестве которой мы уверены.
*Диетическая добавка (в соответствии с законодательством Украины).
