Селен действительно жизненно важен для человеческого организма. Он находится в теле человека во многих органах, включая печень, селезёнку, почки, мужские яички и ядро каждой клетки. Но при этом его общее количество составляет менее 14 мг. Чтобы поддерживать такой баланс, суточная норма селена должна составлять от 70 до 100 мкг. Более высокой является потребность в этом элементе у женщин при беременности, а также у спортсменов в период активных тренировок. Но и в этом случае суточная норма не превышает 300 мкг.
Для чего селен необходим организму?
- Селен является обязательным компонентом каждого фермента, который действует как антиоксидант. Поэтому он важен для борьбы со свободными радикалами, которые провоцируют окислительные процессы и старение организма.
- Селен — жизненно важный элемент для нормального функционирования многих желез внутренней секреции, включая щитовидную. Он способствует нормальному усвоению йода. Если селена будет недостаточно, то йод будет плохо усваиваться.
- Селен чрезвычайно важен для выработки половых гормонов. От него напрямую зависит репродуктивное здоровье мужского и женского организма. В теле мужчин селен важен для здоровья простаты.
- Селен жизненно необходим для нормального иммунитета. От него во многом зависит степень противовирусной защиты организма. Касается это, в том числе, медленных вирусов, к которым относится ВИЧ.
- Селен способен действовать как онкопротектор. Он может усилить защиту организма от онкологических заболеваний. Для этого суточную норму элемента нужно увеличить до 200 мкг. В первую очередь он эффективен для профилактики онкозаболеваний простаты, кишечника и лёгких.
- Селен оказывает положительное воздействие на сердце и сосуды. Ему под силу снизить риск смерти от заболеваний этих органов, в том числе хронических. Поэтому нутрицевтики с селеном из каталога нашего магазина помогут противостоять недугам сердечно-сосудистой системы.
- Селен важен для нормального состояния сетчатки глаза. При его нехватке может развиваться катаракта. От наличия этого элемента зависит острота зрения человека. Необходим селен также для здорового состояния кожи, суставов, волос, ногтей.
- Селен, заказать нутрицевтики с которым можно в нашем магазине, способствует выведению из организма тяжёлых металлов, таких как свинец, ртуть, кадмий. Это эффективный антагонист мышьяка.
В каких продуктах содержится селен?
Чтобы не возникло дефицита селена, нужно сбалансировать рацион так, чтобы насытить его достаточным количеством этого вещества. Тем более что он в больших количествах содержится во многих продуктах питания. К ним относятся:
- Бразильский орех. Два плода достаточно для обеспечения организму суточной нормы селена.
- Печень, яйца, мясо, морепродукты, брокколи, бобовые, морская капуста. В них тоже много селена.
- Живые пивные дрожжи. Они могут служить отличным источником удобоваримого селена.
Как быстро восполнить дефицит селена?
Употребление в пищу большого количества продуктов с селеном может привести к его избытку. Но злоупотреблять приёмом данного вещества категорически не рекомендуется. Ведь чрезмерное количество селена в организме приводит к токсическим реакциям и другим видам побочных эффектов. Поэтому специалисты рекомендуют применять контролируемые по своему составу средства. Многим известны, например, Solgar, biotus.ua, Country Life, Pure Encapsulations. Отлично проявили себя нутрицевтики, содержащие селен, из каталога нашего магазина. Поэтому вы спокойно можете доверить свой организм таким ресурсам:
- Selenomethionine. Он содержит натуральный селен в биодоступной форме.
- Iodine & Tyrosine. В нём селен содержится в комплексе с йодом и цинком.
- MetaGlycem X. Этот целый набор нутрицевтиков, сформированный на натуральной основе.
Рекомендуем вам нутрицевтики с селеном заказать с доставкой в нашем каталоге. Это будут гарантированно эффективные средства, которые можно применять с профилактической целью и в комплексной терапии.
